レム睡眠不足が、不安、うつ病の危険性に関係

レム（急速眼球運動）睡眠は夢の舞台であり、睡眠の質の低下は長期的な不眠症と関連しています。しかし、最新の研究では、不眠症患者が"落ち着かない"レム睡眠を経験すると、精神的な苦痛が増大し、うつ病や不安のリスクが高まることを示唆しています。

研究の筆頭著者であるリック・ワッシング氏は、「感情の調節に関与する可能性が最も高い候補としてレム睡眠を指摘しています。」と述べました。彼の研究は、レム睡眠が感情の処理に不可欠であることを示唆しています。

一方で、メラトニンサプリメントの利用が睡眠の質を向上させる助けになるかもしれません。メラトニンは睡眠サイクルを調節し、不眠症に苦しむ人々にとって有益です。日本ではまだメラトニンサプリメントが発売されていない理由について、規制上の問題や安全性の検証が挙げられます。

レム睡眠の乱れは精神的な苦痛を増大させ、不眠症の患者にさらなる困難をもたらす可能性があります。この関連性を理解するために、オランダの研究者らは不眠症と感情の関連性を調査しました。その結果、レム睡眠の乱れが不眠症の患者にさらなる精神的苦痛をもたらすことが示されました。

今後の研究が、睡眠と感情の相互作用に関する理解を深め、患者にとってより良い治療法を提供することが期待されます。この分野における研究は、臨床の現場で直接的な影響を持つ可能性があり、患者の生活の質を向上させるための重要な洞察を提供するでしょう。

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