青年期の睡眠不足で糖尿病の危険性

ペンシルバニア州立大学神経科学の研究者である、ジョーダン　ゲインズ氏によると、十代の少年がどのくらいの徐波睡眠を取るかをみることで、インスリン抵抗性および他の健康問題のリスクがあるかどうかを予測することができます。

青年期に徐波睡眠のより大きな減少を経験した男子は、彼らが歳を取った時、より密接に徐波睡眠を維持する人よりもインスリン抵抗性を発症する可能性が高いのです。
これらの少年たちは、その後、内臓脂肪や注意障害が増加し、2型糖尿病を発症するリスクがより高いのです。

徐波睡眠（SWS）は、睡眠不足の後にメモリの統合と回復に関与している睡眠の重要な段階であり、また、還元型コルチゾールおよび炎症に関連しています。
以前の研究は、人が歳をとるにつれSWSが低下し、、SWSの損失が可能な物理的または神経認知的な研究結果がほとんどありませんでしたが、ゲインズ氏は the American Association for the Advancement of Scienceの年次総会で、本日（2月13日）説明しました。

「睡眠不足だった次の日の夜、私たちはその不足分を補うため、かなり多くの徐波睡眠を持つでしょう。」と、ゲインズ氏は述べています。「我々はまた、思春期の間に最も急速に徐波睡眠を失うということを知っています。徐波睡眠の修復という役割を考えると、我々は代謝と認知プロセスは、この発達期間中に影響を受けたと分かっても驚かないでしょう。」

ゲインズ氏は幼年期から青年期までのSWS損失の長期的影響を研究するために、ペンシルベニア州の子供のコホートを介して収集された結果を分析しました。
コホートは、一般的な中央ペンシルベニア州の人口700人の5歳から12歳までの子供を対象に行われ、8年後、421人の参加者について、青年期に追跡調査しました。このうち、53.9％が男性でした。

参加者は、研究の開始時およびフォローアップの両方で一晩滞在し、睡眠中、9時間モニターされました。その後のフォローアップとして、参加者の体脂肪及びインスリン抵抗性を測定し、また、神経認知試験を行いました。

ゲインズ氏は男子で、幼年期と青年期の間にSWSの大幅な損失はインスリン抵抗性とおおいに関連し、この損失は、腹の脂肪のわずかな増加と注意力の欠如に関連していたことがわかりました。
しかし、ゲインズ氏は女子にについては、SWSとインスリン抵抗性、身体的な健康や脳機能との間の関連性を見つけることができませんでした。

研究者によれば、重要なことは、参加者の睡眠時間が、年齢と有意に低下せず、睡眠のこの「より深い」ステージの損失に起因するこが示唆されました。

「もっと長期的な研究が、特に他の年齢層でこれらの知見を再現するために必要とされています。」と、ゲインズ氏は述べています。
「実験的に強化された徐波睡眠の効果を見て研究も必要です。その一方で、我々は睡眠健康接続の今後の作業のための踏み台として、これらの調査結果を使用することができます。私たちが今日自分のためにできる最善のことは、一定の睡眠スケジュールを維持し、すでに自然に年齢とともに失っている睡眠よりも、それ以上の徐波睡眠を自分自身から奪わないようにすることです。」

記事元：https://www.sciencedaily.com