すべての女性に～閉経と糖尿病について知っておくべきこと
人があなたについて“甘い（Sweet）”と言うとき、それは通常褒め言葉として意味されます。
しかし、血が甘すぎるのは、血糖値（血糖値）が高すぎるということで、前糖尿病や糖尿病の徴候です。
そして、すぐに何らかの行動をしない限り、身体にとっては好ましいものではないのです。
米国糖尿病学会によると、2012年に29.1百万人のアメリカ人が糖尿病にかかり、半数以上が女性であったと報告されています。
また、糖尿病患者2,900万人のうち2100万人が未診断でした。
閉経周辺期や閉経期の多くの女性が糖尿病に気づいていないことは驚くべきことではありません。
症状は閉経の症状と混同する可能性があるのです。
頻尿、夜間の汗、不安、気分の揺れ、思考の鈍り、皮膚の乾燥やかゆみ、膣の感染症はこの両方に共通しています。
ペプシは砂糖を減らすことを計画していますが、それでもコーラを飲むと太ってしまいます。
糖尿病は、私たちが直面する最も静かに忍び寄る危険な病気の1つなので、前糖尿病、または既に糖尿病であるかどうかを知ることは重要です。
45歳から54歳の女性では死亡率第6位、55歳から65歳の女性では死亡率は第4位なのです。
疾病管理予防センター（CDC）は、米国の成人10人に1人が糖尿病を患っていると推定しており、現在の傾向が続く場合、その数字は2050年までに3人に1人へ増加する可能性があります。
糖尿病はなぜそんなに危険なのでしょうか。
慢性的に高い血糖は静かに血管や神経を傷つけ、下記のような疾患をもたらします。
心臓病
脳卒中
手足の刺痛や痛みにつながる神経損傷（神経障害）
腎臓病
視力喪失
足の感染症、（いくつかの重症例では、足の切断）
骨および関節の問題
皮膚感染症や傷が癒えない
歯と歯肉の感染症
また、糖尿病には2種類あります。
【一型糖尿病（インスリン依存性または若年性糖尿病とも呼ばれる）】
膵臓のベータ細胞がインスリンをほとんどまたは全く産生しない場合に発生します。
これは、通常、小児または若年の成人に発生します。
【Ⅱ型糖尿病（しばしば成人発症と呼ばれるが、任意の年齢で発症する可能性があります）】
糖尿病の90％以上を占め、体内でインスリンが少なすぎる場合、または体がインスリンの作用に抵抗して血糖をコントロールできない場合に発症します。
一般的に、糖尿病の女性は男性よりも長生きしません。また、糖尿病の女性の死亡率は1970年代以来劇的に上昇していますが、この疾患の男性での死亡率は上昇していません。
2000年に生まれた少女たちは、生涯にわたって糖尿病を発症する可能性が3分の1以上あると推定されています。
【糖尿病と更年期】
驚くべき統計ですが、それでも良いこともあり、女性が自分の健康を支えるためにできることがあることです。
糖尿病患者への注意：30分ごとに机から立ち上がる。
閉経が特に体重増加を引き起こすということはありませんが、閉経は体の組成の変化と関連しています。
エストロゲンレベルが低下すると、体脂肪が腹に多く移動し、ぜい肉がはみ出し始めます。一般に、エストロゲンレベルが低いほど、ウエスト周囲が広くなるのです。
定期的な運動をしなければ、筋肉が少なくなり筋肉を燃焼させるために必要なカロリーよりも多く脂肪が蓄積される結果となります。
「エストロゲン窓」では、運動とエストロゲンの組み合わせがどのように閉経後の筋肉量を維持するのに役立つかを説明しています。
このすべてが、グルコースレベルのより良好な制御をもたらすのです。
なぜこれが問題なのでしょうか？
それは糖尿病で生じる過剰のグルコースは、腎臓、目および神経の小さな血管に蓄積されるためです。
血糖値をコントロールすることで、このダメージを防ぐことができます。
血糖コントロールが悪いと合併症が起こります。
20歳から74歳の成人においては、血糖値が貧弱なことにより、網膜症（目の後ろの神経層の病気）が新たな失明症例の第一の原因となります。そして、糖尿病性腎臓病は、末期腎疾患の主な原因となります。
さらに、マークハイマン医師が言うように、高血圧が脳に及ぼす影響によって認知症3型糖尿病と呼ばれる症状が起こります。
【糖尿病の検査】
糖尿病の検査には3つ主要なテストがあります。
１．血糖値検査（絶食後の最高血糖値）。血糖値は、その時の血糖値を示します。
2. HbA1C（1回）
過去3ヶ月間の平均血糖値を断食せずに評価することができます。
3.経口グルコース耐性試験（絶食後に行う）。
検査では高濃度の甘い液体を飲み、いくつかの血液検査が数時間にわたって行われます。
【糖尿病と更年期に関する7つのヒント】
1.テストを受ける。
閉経期の女性は特にリスクがありますので45歳以上のすべての肥満女性は、少なくとも3年ごとにスクリーニングして再検査を受けるべきです。
次のいずれかの危険因子のある女性の体重超過も検査されるべきです。
不活動、糖尿病との相対的親和性、多嚢胞性卵巣、9ポンド（約4kgs）以上の赤ちゃんの娩出、140/90以上の高血圧、
血圧の薬を飲んでいる、またはコレステロールの薬をのんでいる方は血糖値を定期的に測定してください。
2. 思春期の時期に1型糖尿病を経験した女性は、後に糖尿病を患っていない女性よりも早く閉経します。症状に注意してください。
3.経皮的（皮膚を通して）のエストロゲンは、グルコースを血流からエネルギーに使用される細胞に移動させる際にエストロゲンを経口投与するより効果的です。
それはまた、除脂肪体重を保護し、腹部脂肪を予防することが経口エストロゲンより効果的です。経口プロゲスチン（合成プロゲステロン）は、インスリン感受性を低下させます。
言い換えれば、グルコースを血流から細胞に移動させるためのインスリン要求を増加させます。
エストロゲンを服用している2型糖尿病の女性は、エストロゲンを服用していない女性よりも0.5％、HbA1Cが低いとされています。
5.女性健康イニシアチブ（WHI）の調査によると、エストロゲンを服用している女性は2型糖尿病発症リスクが低いことが判明しました。
6.エクササイズ、健康的な食事、体重管理。定期的な運動は糖尿病のリスクを低下させ、体重をコントロールするのに役立ちます。
また、乳がんや心臓病のリスクを低下させます。
バランスのよい食事をし、砂糖飲料、揚げ物加工食品、ファーストフード、デザートの摂取を制限します。野菜をもっと食べましょう。
良いニュースとしては、過剰にダイエットを行う必要はありません。
体重が7％減少すると、糖尿病や心臓病のリスクが大幅に低下する可能性があります。体重150ポンド（約67.5kgs）の女性の場合、7％の体重減少は約10ポンド(4.5kgs)です。
7.目、血圧、骨、心臓の定期的なチェック。
糖尿病患者は視力喪失、心臓病、骨粗鬆症（骨が脆くなる）のリスクが高くなります。
最良の方法は、定期的に検査を受け、頻繁に血糖値を測定し、閉経が始まる時から定期的な骨密度試験を受けることです。
（記事元）http://www.nydailynews.com/life-style/woman-menopause-diabetes-article-1.2894758