アルツハイマー病を予防する方法
2019年8月31日（HealthDay News）-専門家によると、アルツハイマー病のリスクを下げるために私たちができることはたくさんあります。
「アルツハイマー病は完全に遺伝的障害であると考えられていますが、ほとんどの場合、そうではありません。」
とペンシルバニア州ハーシーにあるペンシルベニア州立大学ミルトン・S・ハーシー医療センターの神経科医であるチャールズ・ダフィー博士は 言います。
「アルツハイマー病を発症する2つの最大のリスク要因は、加齢と外傷や脳卒中を含む以前の頭部外傷です。」
食事と運動は、アルツハイマー病の予防に大きな役割を果たします。
ダフィー博士は、人々は1日に少なくとも60分間、週に3〜5日間歩くべきだとアドバイスしています。
「新鮮な果物や野菜、ナッツ、魚、全粒穀物を食べることは、認知症の発症を遅らせ、進行速度を低下させることに大きな影響を与えます。」
また、1日7時間～8時間の十分な睡眠を確保し、友人や隣人と会話したり、読書をしたり、単語のパズルゲームをしたり、他の心を刺激する活動を 行い、精神的に関心を保ち続けることも重要です。
プライマリケア医との良好な関係も重要です。
心臓病、糖尿病、高血圧などの状態を予防または管理できるからです。
「これらの疾患は、高齢者がアルツハイマー病のような障害を発症しやすくする可能性があります。」とダフィー博士は述べました。
アルツハイマー病には以下のような症状が見られます。
- 車の鍵を見つけたり、お金を取り扱ったり、車の運転や料理などの複雑なタスクの管理が困難。
- 視力の変化。
- 言葉がすぐに出てこない。
- 繰り返し同じことを話す。または同じ質問をする。
- 判断力の低下。
- 自発性の喪失、または人格の変化。
周りの誰かに思い当たる症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けるように促すようにとダフィー博士は述べました。
アルツハイマー病には治療法はありませんが、薬でその症状を治療し、進行を遅らせることができます。
「アルツハイマー病にかかって何年も経ってから診断される人を見ることは、私にとっては大変悲痛です。」とダフィー博士は述べました。
【以下のウェブサイトより引用】
How You Can Help Head Off Alzheimer's Disease
Health Day