オンライン・ツールによって適切なメンタルヘルスアプリを見つけられるかもしれない
「それは、アプリを使えば解決できます。」
最近は、あらゆる物事に関するアプリがあるようです。
また、Spotifyでお気に入りの曲を聴いたり、お気に入りのポッドキャストを聴く際、メンタルヘルスの管理に役立つアプリの広告について耳にする場合があります。
広告主は、「自分の時間に、自分のペースで、手頃な価格でサポートを得る」ことができると約束しています。
「うつ病、ストレス、自尊心などの問題に特化した認定カウンセラー...」のような言葉が聞こえるかもしれませんが、実際に役立つアプリと、助けが必要な人を利用しようとするアプリを、どのように見分けることができるのでしょうか。
＜アメリカ人の半分は、人生のどこかの時点でメンタルヘルスのサポートが必要となる＞
メンタルヘルスの問題を解決するための、多くのアプリが必要であることは確かです。
米国疾病予防管理センターによると、不安症またはうつ病と診断された子供の割合は、2003年には5.4％だったところから、2012年には8.4％にまで上昇しました。
アメリカ人の半数は、人生のある時点で、うつ病や不安症の他摂食障害や統合失調症まで、ある種の精神疾患の診断を受けます。
しかし、精神疾患の治療は必ずしも安価ではありません。
GoodTherapyによると、セラピストとの予約を取ると、1時間あたり65ドルから250ドル以上の費用がかかるといいます。
アプリは、より安価で便利な代替手段となる可能性がありますが、アプリはほとんど規制がされていません。
＜メンタルヘルスに重点を置いた数千のアプリ＞
ボストンにあるベス・イスラエル・ディーコネス医療センターの研究者は、人々が実際にお金を使う前に、メンタルヘルス・アプリを評価するために役立つ、オンライン評価ツールについて述べた研究を、ネイチャー誌に掲載しました。
「利用しやすいメンタルヘルスケアの必要性は、かつてないほど高まっています。」と、研究著者らは書いています。
「2016年、精神障害は世界中で10億人以上の人々に影響を与え、うつ病は2020年、世界保健機関によって世界的な障害の主要な原因として認識されています。」
アメリカ医師会誌、精神医学による調査を引用したこの論文では、350,000個の健康アプリが利用可能であり、内10,000個がメンタルヘルスに重点を置いていると報告されています。
毎日10,000個以上のアプリが表示される場合、ユーザーはどのようにして適切なアプリを選択すれば良いのでしょうか？
研究者は米国精神医学会のガイドラインを使用して、ユーザーが利用可能なアプリをフィルターしてニーズに合ったアプリを見つけたり、質問（Q&A）を利用して自分に最適なアプリを特定したりする上で役立つツールを作成しました。
これはランキングアプリではなく、全体的に「1番良い」メンタルヘルスアプリは存在しません。
「私たちは質問にスコアを付けたり、全体的なスコアを付けるのではなく、エンドユーザーに自分にとって重要で、適しているアプリを判断させます。」と、著者らは述べています。
「最終的に、1人の臨床医または患者が使用できる、自立した、完全に機能するモデルを設計しました。」
つまり、1人の患者がアプリについて重要だと感じる点は、他人にとっては同様ではない可能性があるということです。
質問には、ユーザーが使用しているプラットフォームの他、価格やデータ・プライバシーなどの基本的な事項が含まれます。
その後、仲介やマインドフルネス、ジャーナリングなど、ユーザーが検索しているアプリの種類を尋ね、さらにアプリを絞り込みます。
そして、ツールがリストを生成し、ユーザーはアプリの評価と機能を確認することができます。
「最終的に、このデータベースは、公共の双方向的なアプローチを用いたデータ収集を行うことで、透明性を生み出し、議論を生み出し、個々人や医師に臨床的に有意義なアプリの使用において最適な選択をするための情報を提供します。」と、著者らは述べています。
出典 2020年8月28日更新 Medical Daily『Online Tool May Help You Find the Right Mental Health App』（2020年9月3日に利用）
https://www.medicaldaily.com/online-tool-helps-find-right-mental-health-apps-455658
最近は、あらゆる物事に関するアプリがあるようです。
また、Spotifyでお気に入りの曲を聴いたり、お気に入りのポッドキャストを聴く際、メンタルヘルスの管理に役立つアプリの広告について耳にする場合があります。
広告主は、「自分の時間に、自分のペースで、手頃な価格でサポートを得る」ことができると約束しています。
「うつ病、ストレス、自尊心などの問題に特化した認定カウンセラー...」のような言葉が聞こえるかもしれませんが、実際に役立つアプリと、助けが必要な人を利用しようとするアプリを、どのように見分けることができるのでしょうか。
＜アメリカ人の半分は、人生のどこかの時点でメンタルヘルスのサポートが必要となる＞
メンタルヘルスの問題を解決するための、多くのアプリが必要であることは確かです。
米国疾病予防管理センターによると、不安症またはうつ病と診断された子供の割合は、2003年には5.4％だったところから、2012年には8.4％にまで上昇しました。
アメリカ人の半数は、人生のある時点で、うつ病や不安症の他摂食障害や統合失調症まで、ある種の精神疾患の診断を受けます。
しかし、精神疾患の治療は必ずしも安価ではありません。
GoodTherapyによると、セラピストとの予約を取ると、1時間あたり65ドルから250ドル以上の費用がかかるといいます。
アプリは、より安価で便利な代替手段となる可能性がありますが、アプリはほとんど規制がされていません。
＜メンタルヘルスに重点を置いた数千のアプリ＞
ボストンにあるベス・イスラエル・ディーコネス医療センターの研究者は、人々が実際にお金を使う前に、メンタルヘルス・アプリを評価するために役立つ、オンライン評価ツールについて述べた研究を、ネイチャー誌に掲載しました。
「利用しやすいメンタルヘルスケアの必要性は、かつてないほど高まっています。」と、研究著者らは書いています。
「2016年、精神障害は世界中で10億人以上の人々に影響を与え、うつ病は2020年、世界保健機関によって世界的な障害の主要な原因として認識されています。」
アメリカ医師会誌、精神医学による調査を引用したこの論文では、350,000個の健康アプリが利用可能であり、内10,000個がメンタルヘルスに重点を置いていると報告されています。
毎日10,000個以上のアプリが表示される場合、ユーザーはどのようにして適切なアプリを選択すれば良いのでしょうか？
研究者は米国精神医学会のガイドラインを使用して、ユーザーが利用可能なアプリをフィルターしてニーズに合ったアプリを見つけたり、質問（Q&A）を利用して自分に最適なアプリを特定したりする上で役立つツールを作成しました。
これはランキングアプリではなく、全体的に「1番良い」メンタルヘルスアプリは存在しません。
「私たちは質問にスコアを付けたり、全体的なスコアを付けるのではなく、エンドユーザーに自分にとって重要で、適しているアプリを判断させます。」と、著者らは述べています。
「最終的に、1人の臨床医または患者が使用できる、自立した、完全に機能するモデルを設計しました。」
つまり、1人の患者がアプリについて重要だと感じる点は、他人にとっては同様ではない可能性があるということです。
質問には、ユーザーが使用しているプラットフォームの他、価格やデータ・プライバシーなどの基本的な事項が含まれます。
その後、仲介やマインドフルネス、ジャーナリングなど、ユーザーが検索しているアプリの種類を尋ね、さらにアプリを絞り込みます。
そして、ツールがリストを生成し、ユーザーはアプリの評価と機能を確認することができます。
「最終的に、このデータベースは、公共の双方向的なアプローチを用いたデータ収集を行うことで、透明性を生み出し、議論を生み出し、個々人や医師に臨床的に有意義なアプリの使用において最適な選択をするための情報を提供します。」と、著者らは述べています。
出典 2020年8月28日更新 Medical Daily『Online Tool May Help You Find the Right Mental Health App』（2020年9月3日に利用）
https://www.medicaldaily.com/online-tool-helps-find-right-mental-health-apps-455658