ダイエットサプリ依存には気を付けて

私の親友のハーマンは、今日、新鮮なフルーツジュースがバックいっぱいに入った袋を持って帰ってきました。おそらく大金をはたいたでしょう。

彼はジュースダイエットを開始しようと計画しているに違いないと思います。新鮮な無糖ジュースを消費する一方でご飯と麺の摂取量を減らすのです。

私は彼が同様に、台所で、赤身肉の代替食の器を持っていたことに気づきました。
ハーマンと私は以前、体重を減らすために経口減量サプリメントや処方薬を使用していました。

私の方は、キトサン、プロテインシェイク、カフェインおよび緑茶に基づいた脂肪燃焼食品、などを含む、スーパーや薬局で買ったダイエットサプリメントを試してみました。

処方減量薬では、オルリスタットなどフェンテルミンと吸油ブロッカーのような食欲抑制を試みました。

それらは、間違いなく役に立ちましたが、減った体重はこれらの薬を止めたあと、あっという間に戻ってしまいました。

ハーマンは、コンドミニアムのジムでのランニングマシーンと重量挙げに飽きた後は、手作りのロングアイランドティーをすすりながら、TVホッピングを始め、落とした重量分をとりもどしました。

その長所と短所のバランスもあり、多くの場合、減量サプリメントの話題は確かに、かなりの議論を引き起こす可能性があります。
それは、体重減少に役だちますが、それが原因となる可能性がある副作用があることを慎重に考慮する必要があることは間違いありません。

また加えて、これらのサプリメントは処方に従がわなければ、より深刻な結果に繫がる可能性があり、これはまた、簡単にサプリメントの乱用にスパイラルしてしまいます。

体重を落として健康になるための近道は決して存在しないことに留意することが重要です。

カロリー摂取量を減らしながら、タンパク質、複合糖質、脂肪、ミネラル、ビタミンや繊維は不可欠です。また、少なくとも週に5日、30分は運動しましょう。

減量の支援と主張するサプリメントは迅速に減量効果がありますが、多くの場合、短期、または長期的に影響をあたえる可能性があり、あなたの体に多くの負の効果をもたらします。

【潜在的副作用】

今日利用可能な多くの減量サプリメントは、多くの場合、使い方によっては、非常に危険となることがあるため、任意の公的機関によっては認定されていません。
シンガポールでは、最近、政府がサプリメントで列挙された成分について、実際の内容と異なるものがあると発見し、名が知れたサプリメントの小売チェーン店から撤収しました。

食欲抑制のような利点は、少量で満腹感を感じさせ、新陳代謝を高め、身体が脂肪を吸収することを防止するなど、紙の上では良いことばかりです。しかしそれは、あなたの体に他の影響を与える可能性があるのです。
医師の処方箋なしで店頭購入できるサプリメントは特にそうです。

これらの規制のないサプリメントによる副作用の例は、いくつか挙げると、不眠、イライラ、下痢および直腸出血などがあります。
下剤をしてゾンビのようになってしまいますよ！

より危険な副作用となると、心拍数の上昇、腎不全、肝障害および高血圧などがあります。
これらのリスクの全てが心配であるなら、服用を始める前に、医師に相談しませんか？

でも処方薬にも、危険をもたらす可能性が・・・

もし、認証製品について医師からの処方箋を持っている場合、厳密にそれを守り、それ以上またはそれ以下の線量を取らないのが賢明です。

ピルの乱用は、あなたが先にそれらの余分な体重を落とすことができたように思われる場合でも、望ましくない副作用をもたらすことがあります。
そして、そのサプリメントは医師によって規定されているという理由だけで、任意の副作用を持っていないという意味ではありません。

私は通常、任意の潜在的な副作用について患者に知らせそれらのフォローアップ診察の予定日を与えることによって、定期的に進捗状況を監視しています。
それは体重だけでなく、あなたの健康に対しても深刻な影響を与えることがあるため、常に、慎重にあなたのオプションを比較検討してください。

しかし、この記事は、全部の減量サプリメントを見下したり、またはおとしめているわけではありません。
正しく使用すると、サプリメントは監視下で乱用されずに慎重に服用されるのであれば、健康的に、余分な体重を落とすための手助けとなります。
ただ認定されていない、食品や医薬品の安全基準に合格していないサプリメントを取らないように気をつけることです。

そして、最も重要なのは、常に何かを始める前に医師に相談するということです。わからないことがあったら、ご近所の優しいお医者様に相談しましょう。

（記事元）http://www.star2.com/living/viewpoints/2016/02/28