テキサスでの銃乱射事件の悲劇について子供に話すこと

2022年5月26日（ヘルスディニュース）-　今週、テキサス州ユヴァルデの小学校で、銃撃者が少なくとも19人の生徒と2人の教師を殺害したという事件を受け、恐怖を感じた両親は子供たちにそれについてどう話そうかと考えているかもしれません。

幼児や10代の若者から若い大人まで、子供たちは両親に安心感を求めます。

何十年にもわたって米国を悩ませてきたこれらの銃乱射事件の後は特にそうです。

アメリカ心理学会（APA）は、これらの話し合いを乗り越え、子供たちがトラウマ的な出来事を目にした後に、その苦痛のコントロールを助けるためのいくつかのヒントを提供しています。

安心感というのは、彼らの心配や懸念について尋ねることから始まるとAPAはニュースリリースで述べました。

すべての子供たちが知らなければならないことは、親が「彼らの話を聞いている」ということです。

あなたの話の捉え方は、彼らの年齢にもよります。

車に乗っているとき、夕食時、就寝前など、落ち着いて話せる時間に会話を始めます。そして、彼らがどのように対処しているか尋ねてみてください。

彼らは自分たちの考えを共有するので、邪魔せずに聞いて下さい。

誤った情報や誤った認識に耳を傾け、これらをそっと修正します。

親は子供たちの意見を否定せずに自分の意見を伝えます。あなたの見解が異なる場合はそれでもそれに同意するようAPAは助言しました。

安全性を強調し、学校やコミュニティが安全性を高めるために行っていることを共有します。

親のあなたが彼らを保護し、慰めるために存在しているのだということを子供たちに思い出させてください。

家を安全である場所にするようにこころがけ、子供たちに逃げ込める場所であることを分からせてください。

家を子供が彼らが必要とする平和と快適さを見つけることができる場所にしてください。

夜、家族全員が好きなことをみんなでやってみることを計画してみてください。

しかし、それで終わらず、子供たちの様子を頻繁にチェックして、子供たちがどのように対処しているかを確認してください。彼らのために余分な時間を割き、注意を払い、忍耐強く待ち、抱擁をして上げてください。

ストレス、恐れ、不安の兆候に注意してください。

恐怖、ショック、怒り、悲しみ、不安などの感情は、外傷性の出来事の後によく見られるとAPAは指摘しました。

子供の行動は、物語の兆候を示すかもしれません。

たとえば、不眠になったり、学校の授業や家での作業に集中するのが困難になったり、または食欲や気分の変化に苦しんでいる可能性があります。

他の外傷性の出来事が発生してない場合であれば、これらは4週間〜6週間で消え始めるはずです。

話したり、日記をつけたりして、子供たちに自分の気持ちを言葉で表現したり、絵を描きそれを通して表現したりするように促します。

彼らが耳にする可能性のある情報に注意してください。

これには、成人の会話の監視や、ニュースの視聴、オンラインでの情報収集に費やす時間を制限することがあります。

子供たちが見たり読んだりしたことについて話します。

親もまた、自分自身のケアを行う必要があります。

APAは、家族の食事、運動、活動などの活動の定期的なスケジュールを維持することを提案しています。

深呼吸やウォーキングを5分間行ったとしても、やりすぎを避け、休憩を取ってください。

あなたもまた虐殺についてのニュースなどを聞くのを休止するべきなのです。

最後に、誰かに助けを求めることが可能であることを心に止めて下さい。

あなたや子供が行き詰まったり、まいっていると感じた場合は、精神科専門医に相談することを検討してください。

あなたやあなたの子供がいつも行っている日常生活においての基本的な活動が行えないと感じた場合は、専門家の助けを得ることが重要です。

【以下のリンクより引用】

Talking to Your Kids About the Shooting Tragedy in Texas

Healthday

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