ハル・ベリーは糖尿病の治療で断続的に断食。はたして健康的なのでしょうか？

大変スリムな印象のある女優のハル・ベリーは、彼女の食事療法についてかなり率直に発言しています。

そしてスリムな体型の彼女がいったいどのような食べ物を食べているのか、それはみんなが聞きたいことなのではないでしょうか。

聞いたことがないかもしれませんが、彼女はケトン食療法を行っています。

それは、非常に人気のある超低炭水化物、高脂肪の食事療法です。

ベリーはまた、断続的な断食を好んで行っています。

ケトン食療法と断食。

そう、彼女は2つの食事療法を組み合わせているのです。

断続的な断食といっても何種類かあります。 1つの方法は、週に2〜3日、非常に低カロリーの食事を摂り、そして、週の残りの大部分に「普通の」食事を摂る食事法です。

しかし、一日のうち一定時間内（通常は1日6、8、12時間以内）に食事を制限する場合は、断続的な断食もします。

ベリーは後者で続けています。

食事は一日に二食だけに制限していますが、何時間での時間内で食べるかは定かではありません。

しかし、彼女のトレーナーは、16:8に従い、毎日16時間断食し、8時間以内に食事を摂るというスケジュールに従っていると述べました。

ベリーはまた、彼女の糖尿病を「治す」ために食事療法と運動療法を信じて数年前に2型糖尿病の治療に使用していたインスリンを止めました。

しかしこれは自分の食事療法と薬の両方に十分に注意を払わなければ、危険な結果をもたらす疾患です。

断続的な断食（IF）を行いながら食事を制限することははたして安全なのでしょうか？

「一般的には、IFは糖尿病患者にとっては安全です。私の推奨は16：8または14:10の断食計画です。」とバージニア州在住のMS、RDN、CDE、FANDの肩書きを持つジル・ワイゼンバーガー氏は言います。

「私はそれが安全に行われることができることを知っています。しかし隔日の断食または5：2のレジメンは良いとは思いません。」

5：2のレジメンでは週に2日、超低カロリーの食事を摂り、その後、通常の食事を摂ります。

しかし、それでも週に5日間はヘルシーダイエット食なのです。ワイゼンバーガー氏は、こういったタイプの断食は私たちの自然な体のリズムと同期することができず、固執するのが難しいと説明しています。

「最も重要なことは、糖尿病患者が低血糖の副作用のある薬を服用している場合、安全のために薬を調整するように医師や医療関係者と協力する必要があるでしょう。」とワイゼンバーガー氏は警告します。

1つの例外を除いて、糖尿病の人々がケトン食療法に従うこともできます。

ワイゼンバーガー氏によると、カナグリフロジン(インボカーナ)やエンパグリフロジン(ジャディアンス)などのSGLT2阻害剤（尿を通して体外に余分な糖を排泄させる薬の一種）を摂取している人々は、ケトアシドーシスの可能性があるため、ケトダイエットはできません。

糖尿病患者は炭水化物含有食品（果物や全粒穀物など）に含まれる栄養素や植物性栄養素を必要とするため、一般的には他のケトダイエットでないダイエットが好まれると彼女は述べています。

そしてそのアドバイスは、糖尿病患者であろうとなかろうと、誰にでもあてはまります。そしてそれは、特に長期的な、ケトダイエットをすることの大きな欠点です。

さいごに：

ハル・ベリーのような体型を目標に働いているかどうかにかかわらず、2つの厳格な食事療法を組み合わせることは非常に困難です。

糖尿病の人にとっては「安全」ではありますが、もしあなたが糖尿病を患っている場合は、このような食事制限を行う前には、まず、医療機関へご相談ください。

【以下のウェブサイトより引用】