フラダンスに血圧を下げる効果が

ハワイの先住民はフラダンスで血圧を下げました。

アメリカ心臓協会（American Heart Association）の学術集会であるHypertension 2019 Scientific Sessionsで発表された予備調査によると、フラの　　　文化的ダンスを取り入れた血圧降下プログラムに参加したハワイの先住民は、食事や運動に関する標準的な教育を受けた人よりも血圧を下げていたことがわかりました。

「高血圧の医学的治療にもかかわらず、多くのハワイ先住民は高血圧を制御するのが困難であり、それが冠状動脈性心臓病と脳卒中のリスクを増加させています。」

と研究の主著者でありホノルルにあるハワイ大学マノア校のハワイ先住民の健康学科の教授であり集会議長でもあるケアウェアイモク・カホロクラ　博士は述べました。

「心臓病と脳卒中の割合は、非ヒスパニック系白人よりもハワイ原住民の方が4倍高く、ハワイの白人やアジア人よりもこれらを発症する年齢も10歳　程度若くなっています。」

以前の研究で、カホロクラ博士と彼の同僚は、血圧を下げることを目的とする典型的なライフスタイルプログラムが、活動要素が退屈か高価である　上に、食事の目標が非現実的であり時間の経過とともに維持するのが難しいと感じるハワイの現地の人にとって魅力的ではないことを発見しました。

「ハワイ先住民は、文化的価値や視点に共鳴する、グループベースで文化的に関連するライフスタイル介入を望んでいることがわかりました。」　　　　と博士は述べました。

 「そこでハワイの原住民の伝統的な踊りであるフラに基づいた介入を作成しました。この踊りは、あらゆる年齢の男性と女性において、さまざまな強度で実行することができ、文化的および創造的な表現の形として実践されています。」

研究者は250人以上のハワイ原住民（平均年齢58歳、うち女性が80％）を集めました。彼らは高血圧の治療を受けており、収縮期血圧（上の血圧）が140mmHg以上か130mmHg以上で、2型糖尿病もありました。

食事、運動、薬物の使用に関する情報を含む高血圧教育の1時間セッションを3回行った後、参加者らは追加の介入を受けていないコントロール　　　グループまたはフラの介入にランダムに割り当てられました。

フラの参加者は、1週間のグループフラクラスに3か月間、週に2回参加し、その後、さらに3か月間には、月に1回、自主的な練習を行い高血圧教育と　健康的な行動を強化するグループアクティビティを行いました。すべての参加者は、研究中も通常の治療を続けていました。

研究開始時と研究から6か月後の参加者の体重と血圧を調整した後、研究者は、対照グループの人々と比較して、フラを実践していた人々について以下のようなことを発見しました。

・糖尿病のない患者の血圧治療の現在の目標である130/80 mmHg未満に血圧を下げた可能性が高い。

・心臓発作、脳卒中、心不全のリスクを大幅に減らす量である収縮期血圧の最高値が10 mmHg以上低下した可能性が高い。

彼らは1年間の追跡調査でも血圧の改善を維持することができました。

これは、研究においてのフラのクラスが終了してから6か月後のことです。

「参加者はフラは楽しく、彼らの精神的および文化的ニーズを満たすのに役立ったと言いました。」とカホロクラ博士は述べました。

「80％以上が6か月間プログラムを実行し、77％がまだ12か月間のプログラムに残ったままです。これは、このような文化に根ざしたプログラムへの　　高い関心を反映しています。」

「これらの結果は、ほとんどの人にとって、あなたの健康にとって最高の身体活動は、呼吸を少し速くし、心臓を少し速くする運動であるという考えを　補強するものです。」

と、この研究に資金を提供した国立衛生研究所の一部である、国立心肺血液研究所の心血管科学部長である、デイビッド・ゴフ博士は述べました。

「ダンス、サイクリング、水泳、サーフィン、ハイキングのいずれでの活動でも、キーポイントはより頻繁に移動することです。友人や家族と一緒に　　　　活動することは、長期にわたって健康的な楽しみを維持するのに役立ちます。」

「フラダンスの身体的な利点は明らかですが、他のプラスの影響としては、家族などからの社会的な支援を得られ自信をつけ、他の人との繋がりを　　増加できることなどがあります。」と、フラに関する文化専門家であり研究のコンサルタントであるマプアナ・デ・シルバ氏は述べました。

「これらはすべて、フラの基本であるアロハの本質的な文化的価値に由来しています。」

この調査はハワイ先住民で実施されましたが、結果は他のグループにも当てはまる可能性があります。

「アメリカインディアン、アラスカ先住民、カナダの先住民、ニュージーランドのマオリ、オーストラリアの先住民などの他の先住民グループにおいても、同様の文化的活動、特に国家ガイドラインを満たす身体活動、および人々に行動の変化をもたらす社会的および文化的活動を含むものを　　　　　　　使用できます。」とカホロクラ博士は述べました。

「この研究は、参加者との文化的関連性に合わせて調整した場合の介入が、どのように効果的であるのかを示した素晴らしい例です。」

とアメリカ心臓協会の最高医療責任者である、エドゥアルド・サンチェス博士は述べました。

 「人々は健康増進レベルでの身体活動を行えているだけでなく、楽しい時間を過ごし、大切な文化的慣習に参加し、グループクラスで、コミュニティとつながっています。

これはすべて幸福のためには重要なのです。社交ダンス、ラインダンス、サルサダンスなど、他のグループやダンススタイルにも簡単に適用できます。これは、より長く健康な生活を送れるように人に会うというアメリカ心臓協会の哲学を支援しています。」

【以下のウェブサイトより引用】

Native Hawaiians lowered blood pressure with hula dancing

Medical Xpress