プロバイオティクス：腸の問題、過敏性腸症候群（IBS）、便秘の治療に役立ちますか？

プロバイオティクスは、特に腸や消化関連で、様々な健康上のメリットがあるとして、テレビやインターネット上で広告されています。

それらが実際にIBSや便秘などの腸の問題の症状を緩和するのに本当に役立つのでしょうか？  

プロバイオティクスは生きた細菌と酵母であり、しばしば「善玉菌」と言われています。 これらは病気によって混乱した腸内細菌の自然なバランスを回復させるのに役立つと考えられています。

プロバイオティクスは、通常、ヨーグルトに加えられたり、食品サプリメントとして摂取することができます。

プロバイオティクスに関連するいくつかの利点と主張は論争されてはいますが、イギリス国民保健サービス（NHS）によれば、過敏性腸症候群の一部の人々の鼓腸や鼓腸を軽減するのに役立つ可能性があります。   健康機関では、プロバイオティックの最も有効なタイプの選別と同様、利益の程度が未知であることを指摘しています。  

しかし、2010年に発表された研究では、プロバイオティクスが一部の患者でIBSの症状を緩和できるという理論を支持しています。  

「プロバイオティクスはIBSの患者全員に作用するわけではありませんが、もしそれらを試してみたいのであれば、国立保健衛生研究所では少なくとも4週間、製造業者が推奨する用量で服用し、効果を確認することができます。」とNHSは報じています。  

健康栄養士のフランツィカ・スプライツラー博士は、IBS患者におけるプロバイオティクスの影響は個人によって異なると指摘しました。

さらに、IBSの症状は非常に多様であるため、ある症状は改善するものの、他の症状は改善しないことがあります。  

栄養士によると、プロバイオティクスS.セレビシエが便秘を改善したにもかかわらず、便秘優勢のIBS患者での研究では、腹痛にはあまり効果がなかったというものもあります。  

下痢が主なIBS患者の別の研究では、乳酸菌、ビフィドバクテリウムおよび連鎖球菌の菌株を含むVSL＃3として知られているサプリメントが与えられました。  

この研究では、排便の頻度と一貫性は改善されなかったものの、鼓腸は改善しました。

その一方で、研究ではまた一定のプロバイオティック菌株が便秘を軽減することが示されています。

 

スプライツラー博士によると、B.ラクチスはIBSの患者の便秘の緩和をもたらすことが示されています。  

プロバイオティックはまた、食事後のげっぷや腹部膨満感および鼓脹を和らげます。  

便秘を改善する可能性がある他のプロバイオティクスには、B.ロンガム、S.セレビシエおよびL.アシドフィルス、L.ロイテリ、L.プランタルム、L.ラムノサスおよびB.アニマリスの組み合わせが含まれるとスプライツラー博士は述べています。  

NHSによると、抗生物質を服用している間に高用量のプロバイオティクスを摂取する『かなり良い証拠』があり、抗生物質の服用に関連する下痢を予防するのに役立ちます。  

「プロバイオティクスがなければ、抗生物質が保護性の腸内細菌を拭き取って下痢を引き起こすことがあります」とNHSは報じています。  

いくつかの研究では、乳酸菌アシドフィルスなどの特定のプロバイオティクスが、乳糖不耐症に関連する胃のけいれん、鼓腸および下痢を軽減するのに役立つことも示されています。  

【以下のウェブサイトより引用】

https://www.express.co.uk/life-style/health/1018677/probiotics-treat-bowel-problems-IBS-constipation