プロバイオティクスが作用していないことを判断する方法
消化管の腸内微生物叢は、300から500の細菌種に属する数兆の微生物で構成されています。
加工食品の摂取や不眠症といった生活習慣の問題により、微生物叢のバランスが乱れ、善玉菌よりも悪玉菌の数が多くなります。
これは免疫系や脳、ホルモンレベルに影響し、さらにはがんリスクを上昇させます。
微生物は消化できない繊維を分解し、脳腸軸を維持します。
腸内微生物叢のバランスを取り戻し、ディスバイオシスと呼ばれる状態に対抗するため、医師と相談の上プロバイオティクスサプリメントが用いられることがあります。
なぜサプリメントの服用が検討されるのでしょうか？
プロバイオティクスサプリメントには、すでに腸に存在する良い微生物が含まれており、善玉菌の増殖を促すことで、数を増やします。
悪玉菌と戦う善玉菌の数が増えることで、多くの病気の予防に繋がります。
「プロバイオティクスは、優秀な警察官のようなものです。私たちは良い警官を取り入れ、良い警官は悪者を見張り続けます。」と、有名な統合医療医であるロバート・ローンツリー氏は、mindbodygreenの記事の中で述べています。
プロバイオティクスは危険なものとは考えられていませんが、有害な細菌と宿主の相互作用といった望ましくない副作用については明らかになっていません。
プロバイオティクスが健康に良い効果をもたらしているかどうかを知る方法はあるのでしょうか？
まず、自身の症状に気を払いましょう。
症状が重くなるほど、特にサプリメントを経口摂取した際の消化管の改善など、変化に早く気づきやすくなります。
症状の改善を示す兆候とはどのようなものでしょうか？
下痢や腹部膨満、胃痛、便秘の減少や、定期的な排便、コレステロール値の正常化、血糖コントロールの改善などは、腸内微生物叢の改善を示す兆候として一般的です。
改善が見られない場合は、別の微生物株に切り替えます。
「プロバイオティクスは、生存性が全てです。これらのデリケートな微生物は、
製造プロセスや保存期間の他、（あなたが服用した後は）胃腸環境の酸を経て実際に機能を発揮する腸に到達するまでの間、いくつかの障害を乗り越える必要があります。」と、。」 Pedre Integrative Healthのメディカルディレクターであるビンセント・ペドレ氏は説明しています。
信頼のある適切なブランドを選択肢、第三者機関の認証を受けていることを確認して下さい。
プロバイオティクスは、物によっては、保存期間を伸ばすために冷蔵保存する必要がある場合があります。
プロバイオティクス製品の成功率を高めるには、複数の微生物株が含まれた製品を選択しましょう。
ペドレ氏によると、ラクトバチルス、ビフィドバクテリウム、サッカロミセス類が最も確実であると言います。
また、特に各微生物株を100億コロニー形成単位（CFU）含む、適切な用量を選びましょう。
薬だけに頼らず、プロバイオティクスが豊富な食品も取り入れて下さい。
出典 2020年1月16日更新 Medical Daily『How To Tell If Your Probiotic Is Not Working For You2020年1月31日に利用）
https://www.medicaldaily.com/how-tell-if-probiotic-not-working-448475
加工食品の摂取や不眠症といった生活習慣の問題により、微生物叢のバランスが乱れ、善玉菌よりも悪玉菌の数が多くなります。
これは免疫系や脳、ホルモンレベルに影響し、さらにはがんリスクを上昇させます。
微生物は消化できない繊維を分解し、脳腸軸を維持します。
腸内微生物叢のバランスを取り戻し、ディスバイオシスと呼ばれる状態に対抗するため、医師と相談の上プロバイオティクスサプリメントが用いられることがあります。
なぜサプリメントの服用が検討されるのでしょうか？
プロバイオティクスサプリメントには、すでに腸に存在する良い微生物が含まれており、善玉菌の増殖を促すことで、数を増やします。
悪玉菌と戦う善玉菌の数が増えることで、多くの病気の予防に繋がります。
「プロバイオティクスは、優秀な警察官のようなものです。私たちは良い警官を取り入れ、良い警官は悪者を見張り続けます。」と、有名な統合医療医であるロバート・ローンツリー氏は、mindbodygreenの記事の中で述べています。
プロバイオティクスは危険なものとは考えられていませんが、有害な細菌と宿主の相互作用といった望ましくない副作用については明らかになっていません。
プロバイオティクスが健康に良い効果をもたらしているかどうかを知る方法はあるのでしょうか？
まず、自身の症状に気を払いましょう。
症状が重くなるほど、特にサプリメントを経口摂取した際の消化管の改善など、変化に早く気づきやすくなります。
症状の改善を示す兆候とはどのようなものでしょうか？
下痢や腹部膨満、胃痛、便秘の減少や、定期的な排便、コレステロール値の正常化、血糖コントロールの改善などは、腸内微生物叢の改善を示す兆候として一般的です。
改善が見られない場合は、別の微生物株に切り替えます。
「プロバイオティクスは、生存性が全てです。これらのデリケートな微生物は、
製造プロセスや保存期間の他、（あなたが服用した後は）胃腸環境の酸を経て実際に機能を発揮する腸に到達するまでの間、いくつかの障害を乗り越える必要があります。」と、。」 Pedre Integrative Healthのメディカルディレクターであるビンセント・ペドレ氏は説明しています。
信頼のある適切なブランドを選択肢、第三者機関の認証を受けていることを確認して下さい。
プロバイオティクスは、物によっては、保存期間を伸ばすために冷蔵保存する必要がある場合があります。
プロバイオティクス製品の成功率を高めるには、複数の微生物株が含まれた製品を選択しましょう。
ペドレ氏によると、ラクトバチルス、ビフィドバクテリウム、サッカロミセス類が最も確実であると言います。
また、特に各微生物株を100億コロニー形成単位（CFU）含む、適切な用量を選びましょう。
薬だけに頼らず、プロバイオティクスが豊富な食品も取り入れて下さい。
出典 2020年1月16日更新 Medical Daily『How To Tell If Your Probiotic Is Not Working For You2020年1月31日に利用）
https://www.medicaldaily.com/how-tell-if-probiotic-not-working-448475