プロバイオティクスは子供にとって健康的？
サプリメントの世界では、プロバイオティクスは人気の高い商品です。
それらは体内へ善玉菌を補充するのに慣れています。彼らは過敏性腸症候群、湿疹、および風邪の治療の手助けとなると思います。
ほとんどの大人は深刻な副作用なくプロバイオティクスを使用します。
しかし、それは子供たちにとっても安全なのでしょうか。
子供に与える前に知っておくべきことがあります。
プロバイオティクスとは
細菌は悪いというイメージがありますが、それらはすべて悪いわけではありません。
あなたの体は健康を維持するために特定の細菌が必要なのです。そういった細菌は消化を助け、栄養分を吸収し、そして病気になる他の細菌と戦います。
体の中には、マイクロバイオームと呼ばれるあなた自身の細菌のコミュニティがあります。
それは善玉菌と悪玉菌、ウイルス、真菌でできています。
それらは体のこんなところに住み着いています。
お肌、腸の中、尿生殖路、唾液など。
マイクロバイオームの中の良いものが、悪いものへ変わりバランスが悪くなると、
感染症や病気が発生します。
例えば、抗生物質の使用は感染症を引き起こす細菌を殺します。
しかしそれはまた悪い細菌を抑制し続けるいくつかの良い細菌をも死滅させてしまいます。
これは他の悪い細菌が繁殖するためのドアを開けたままの状態にしてしまうのです。
それは二次感染を引き起こす可能性があります。
一般的な二次感染症には、イースト菌感染症、尿路感染症、および腸感染症があります。
プロバイオティクスはあなたの体に自然に見られる生きている、善玉菌を含んでいます。
それらは1種類の、または数種類のバクテリアの混合物を含んでいる可能性があります。
プロバイオティクスは子供の食事に取り入れても良いのでしょうか？
子供は子宮内でそして幼児期を通して彼らのマイクロバイオームを発達させます。
不健康なマイクロバイオームが多くの病気の原因であると考えられています。
プロバイオティクスは、マイクロバイオームを健康に保つための役割を果たすかもしれませんが、どのような方法でその役割を果たすかについては不明です。
プロバイオティクスは子供に人気のある自然療法です。
2012年に行われた全国健康調査によると、プロバイオティクスは、子供が最もよく摂取する3番目に多いの天然物です。
しかし子供におけるプロバイオティクスの使用の利点とリスクを証明するためには、さらに研究が必要です。
『American Family Physician』誌のレビューでは、プロバイオティクスが炎症性腸疾患の治療に役立つ可能性があることがわかりました。
それらはまた胃腸炎によって引き起こされる下痢を治療できます。
妊娠中や授乳中の母親が摂取すると、プロバイオティクスはその子供の湿疹やアレルギーの発症を減らすことがあります。
『JAMA Pediatrics』誌に発表された研究によると、生後3か月以内に乳児にプロバイオティクスを投与すると、将来、疝痛、便秘、酸逆流の予防に役立つ可能性があることがわかりました。
2015年の研究レビューでは、プロバイオティクスはプラセボよりも研究参加者の上気道感染症の発生率と期間を減少させる点で優れていると結論付けられました。
抗生物質の使用や風邪で学校を休む子供の数もまた減少しました。
小児におけるプロバイオティクスの使用を裏付ける多くの事例証拠があります。
しかし、健康上の利点はその株によって異なります。
ひとつの症状を助ける株は、他の症状に対しては効果がないかもしれません。
そのため、また、そういった研究がないこともあり、子供にプロバイオティクスを与えるべきであるかどうかに関して明確な答えというのはありません。
プロバイオティクスを子供に与えることは危険がないわけではありません。
免疫系が弱い子供は感染症にかかる可能性があります。他の子供にはおならや膨満感が現れるかもしれません。
プロバイオティクスは、虚弱な乳児には深刻な副作用を引き起こす可能性があります。子供にプロバイオティクスサプリメントを与える前には小児科医に確認してください。
サプリメントとプロバイオティクス食品：何が良いのでしょうか？
プロバイオティクスは、ヨーグルトや培養カッテージチーズなどの食品に添加されています。
それらは、バターミルクやケフィア、ザワークラウトのような発酵食品中に天然に存在しています。
低温殺菌されていない牛乳から作られた生のチーズにも含まれています。
生乳および生乳から製造された製品については、健康上のメリットを支持する専門家もいますが、子供には与えるべきではありません。
生乳には危険な細菌が含まれている可能性があります。
そして命にかかわる病気を引き起こす可能性があります。
プロバイオティクスサプリメントや食品が優れているかどうか疑問に思っていても明らかな答えはありません。
丸ごと食品から栄養分を得ることが通常は最善の方法です。
しかしプロバイオティクスの場合、子供は食物だけでは十分に摂取できないかもしれません。
食品に含まれる天然のプロバイオティクスは製造および貯蔵工程を生き延びることができない可能性があるのです。
キッチンに実験室でもない限り、プロバイオティクスがどれだけ生きているか正確に知ることはできません。
プロバイオティクスサプリメントについても同じことが言えます。
サプリメント製品は平等に作られているわけではありません。
サプリメントは十分に規制されてもいません。
プロバイオティクスサプリメントを買うとき、あなたはその製品が宣伝するものを含んでいるとあなたは思って購入するかと思いますが、実際のところわかりません。
プロバイオティクスのブランド
評判の良い商品名のサプリメントを購入することをお勧めします。
使用前に有効期限を確認してください。
製品に冷蔵が必要かどうかも確認してください。
もし、医師から子供に特定のプロバイオティクス商品が推奨されたら、それもオプションとして考慮してください。
さいごに
プロバイオティクスは、健康な乳児や子供の急性の便秘、疝痛、酸逆流を緩和するのに役立ちます。
抗生物質を使用している子供の二次感染や下痢を防ぐのにも役立つかもしれません。
プロバイオティクスは、一部の子供の湿疹やアレルギーを予防するのにも役立つかもしれません。
【以下のウェブサイトより引用】