マインドフルネスプログラムは子供のメンタルヘルスを高めることができる

ダービー大学とダービーシャー教育心理学サービスの新しい研究によると、マインドフルネスプログラムは、学齢期の子供たちのメンタルヘルスを改善し、より楽しい毎日の助けとなります。

イングランドのダービーシャーにある２５軒の学校では、９歳～12歳の1,000人以上の生徒が、1年間のプロジェクトで、週に1回45分のマインドフルネスセッションを9週間受けました。

このプロジェクトは大学の観想心理学の准教授であるウィリアム・ヴァン・ゴードン博士と、ダービーシャー教育心理学サービスの共同で行われました。

マインドフルネスは、落ち着き、幸福、洞察を育む手段として、現在の瞬間に気づきを集中させることを含む古代の瞑想法です。

毎週のセッションでは、呼吸の練習や体の感覚に注意を向けるなどの活動のほか、注意力と感情の認識を高めることを目的とした運動が行われました。

従来の教室環境で教師によって提供されたセッションの影響は、授業開始前に子供たちが行った心理的評価と、プログラム終了後に行われた評価を比較することによって評価されました。

評価の一部では、The Resiliency Scale for Childrenを使用して子供の感情的な回復力を測定し、幸福具合についてはStirling Children's Wellbeing　Scaleを使用して評価しました。

全体として、この研究では、ポジティブな感情状態、見解、回復力に有意な改善が見られました。

楽観度が10％増加、寛容性が8％改善され、自己効力感という、自分のスキルや直面している状況に基づいて子供がどのように状況に対処できているかと感じることが11％改善されました。

ヴァンゴードン教授は次のように述べています。

「この調査の結果は、学校の教師が提供する注意力が、子供や若者の幸福と回復力を向上させる可能性があることを示しています。」

「これは、児童の感情的な回復力、や安定度、幸福度、ストレスレベルに対してマインドフルネスがプラスの影響を示す幅広い証拠と一致しています。」

「これらの調査結果はまた、若い年齢で与えられる予防的介入が若者のメンタルヘルス問題の発生率を減らすのを助けることができるという見解と一致しています。」

【以下のリンクより引用】

Mindfulness programs can boost children's mental health

Medical Xpress