メラトニンサプリ：毎晩飲んでも問題無い？
メラトニンのサプリメントは米国で広く使用されています。
推定では、疾患や時差ぼけ、仕事関連の不安による睡眠状態を改善するため、300万人以上のアメリカ人がこの薬を服用しているとされています。
Consumer Reportsの調査では、米国で睡眠補助剤を試した人の86％がメラトニンを選んだことが示されました。
Mercola（健康情報サイト）によると、2007年から2012年にかけて、米国内でメラトニンサプリメントを摂取した成人の数は2倍以上に増加したといいます。
ただし、一部の薬や医薬品を定期的に摂取すると、副作用が生じることがあります。
メラトニンもそうなのでしょうか？
答えはイエスとノー、どちらとも言えます。
＜メラトニンサプリの健康効果＞
過去数年間、メラトニンは、副作用リスクが非常に低いとされていきました。
望ましくない効果の非常に低いケースで残っていました。健康の専門家は、このサプリメントを低用量～通常用量で服用する分には「非常に安全」であると考えている程です。
「一部の最先端科学では、肥満である、もしくは移植のための集中治療櫃にいるために炎症レベルが高い人が6mg～10mgのメラトニンを使用することで、炎症マーカーを減少できる可能性が示されています。」と、ミシガン大学の睡眠と概日研究所の共同ディレクターであるヘレン・バージェス氏はタイムス紙への取材に対して答えました。
30人の肥満患者を対象としたとある研究で、研究者らは、メラトニンサプリメントが参加ストレスと炎症軽減に役立つことを発見しました。
メラトニンはまた、減量作用や抗酸化作用も示しました。
メラトニンサプリメントのその他既に知られている良い効果としては、代謝やエネルギーバランス、免疫の調節作用があります。
＜メラトニンの長期的作用は未だに不明＞
何百万人もの人々がこの薬を使用し、健康効果を調査するため多くの研究が行われているにもかかわらず、医学界においてメラトニンサプリメントの長期的な効果は未だ決定付けられていません。
研究者は主に、メラトニンが子供に及ぼす変化を特定したいと考えています。
メラトニンは、最大18カ月間の服用までは短期間～中期間の使用と見なすことができます。
一部の専門家は、てんかん患者や注意欠陥多動性障害（ADHD）もしくは慢性不眠症を患う子供がこのサプリメントを摂ると、悪影響が出る可能性があるとしています。
また一部の研究では、メラトニンサプリメントは長期間使用すると、思春期をサポートするホルモンの生産を阻害する可能性があることが示唆されています。
「メラトニンの安全性には信じられない程の記録が存在しており、これに疑いの余地はありません。」と、ミシガン大学で予防および代替医療のディレクターを務めるマーク・モヤド氏は述べました。
「しかしこれはホルモンであるため、作用がきちんと理解できるまでは、安易に使用しないというのも一つの考え方でしょう。」
出典： 2019年9月14日更新Medical Daily『Should The FDA Ban Flavored E-Cigarettes For Good?』（2019年11月4日に利用）
https://www.medicaldaily.com/should-fda-ban-flavored-e-cigarettes-good-442448
推定では、疾患や時差ぼけ、仕事関連の不安による睡眠状態を改善するため、300万人以上のアメリカ人がこの薬を服用しているとされています。
Consumer Reportsの調査では、米国で睡眠補助剤を試した人の86％がメラトニンを選んだことが示されました。
Mercola（健康情報サイト）によると、2007年から2012年にかけて、米国内でメラトニンサプリメントを摂取した成人の数は2倍以上に増加したといいます。
ただし、一部の薬や医薬品を定期的に摂取すると、副作用が生じることがあります。
メラトニンもそうなのでしょうか？
答えはイエスとノー、どちらとも言えます。
＜メラトニンサプリの健康効果＞
過去数年間、メラトニンは、副作用リスクが非常に低いとされていきました。
望ましくない効果の非常に低いケースで残っていました。健康の専門家は、このサプリメントを低用量～通常用量で服用する分には「非常に安全」であると考えている程です。
「一部の最先端科学では、肥満である、もしくは移植のための集中治療櫃にいるために炎症レベルが高い人が6mg～10mgのメラトニンを使用することで、炎症マーカーを減少できる可能性が示されています。」と、ミシガン大学の睡眠と概日研究所の共同ディレクターであるヘレン・バージェス氏はタイムス紙への取材に対して答えました。
30人の肥満患者を対象としたとある研究で、研究者らは、メラトニンサプリメントが参加ストレスと炎症軽減に役立つことを発見しました。
メラトニンはまた、減量作用や抗酸化作用も示しました。
メラトニンサプリメントのその他既に知られている良い効果としては、代謝やエネルギーバランス、免疫の調節作用があります。
＜メラトニンの長期的作用は未だに不明＞
何百万人もの人々がこの薬を使用し、健康効果を調査するため多くの研究が行われているにもかかわらず、医学界においてメラトニンサプリメントの長期的な効果は未だ決定付けられていません。
研究者は主に、メラトニンが子供に及ぼす変化を特定したいと考えています。
メラトニンは、最大18カ月間の服用までは短期間～中期間の使用と見なすことができます。
一部の専門家は、てんかん患者や注意欠陥多動性障害（ADHD）もしくは慢性不眠症を患う子供がこのサプリメントを摂ると、悪影響が出る可能性があるとしています。
また一部の研究では、メラトニンサプリメントは長期間使用すると、思春期をサポートするホルモンの生産を阻害する可能性があることが示唆されています。
「メラトニンの安全性には信じられない程の記録が存在しており、これに疑いの余地はありません。」と、ミシガン大学で予防および代替医療のディレクターを務めるマーク・モヤド氏は述べました。
「しかしこれはホルモンであるため、作用がきちんと理解できるまでは、安易に使用しないというのも一つの考え方でしょう。」
出典： 2019年9月14日更新Medical Daily『Should The FDA Ban Flavored E-Cigarettes For Good?』（2019年11月4日に利用）
https://www.medicaldaily.com/should-fda-ban-flavored-e-cigarettes-good-442448