ヨガは慢性腰痛を緩和する

コクラン・ライブラリー（英国国民保健サービスが運営するオンラインの医療データベース）が発表した大規模な調査によると、ヨガを行うことで慢性腰痛を和らげることができるといいます。

穏やかな運動、呼吸法および軽い瞑想を特徴とする古くから伝わるこの運動は、腰痛体操の2倍効果的に不快感を和らげることがわかりました。

3ヶ月以上続く腰痛と定義る慢性腰痛は、オピオイド鎮痛剤に耐性があります。
それにもかかわらず、40％もの症例において鎮痛剤が処方されています。

米国メリーランド大学の研究者らは、1,080人を対象にした12件の臨床試験データを調べました。
研究参加者は、少なくとも週に一回ヨガのクラスに参加しました。

腰痛体操のみを行ったグループと比較して、ヨガを実施したグループでは、12カ月以内に慢性腰痛が緩和した人数が2倍になりました。
被験者は、身体的生活の質が26％改善したと報告しています。

研究者はまた、ヨガを行ったグループの5％に腰痛の悪化が見られたことを見出しましたが、この割合はその他の運動を実施した場合における割合と同様でした。

研究の筆頭執筆者であるスーザン・ウィーランド氏は、次のように述べています。
「私たちの調査結果では、ヨガのエクササイズによって腰痛の症状が多少軽減される可能性があることが示されました。」しかしこの結果は、短い追跡調査の研究から出たものです。」

「この研究で使われたヨガのエクササイズは腰痛のために開発されたものであり、私たちが調査した研究内で言及されたヨガ教室は全て、プロのヨガインストラクターのもとで行われたものです。」

出典：2017年1月16日更新 Health Spectator UK 『Turmeric: a powerful weapon against disease or just a tasty spice?』一部抜粋（2019年5月8日に利用）
https://health.spectator.co.uk/robust-evidence-yoga-helps-ease-chronic-back-pain/