不快な経験は、良いレム睡眠で打ち消される可能性がある

オランダにあるオランダ神経科学研究所（NIN）の研究者のチームは、良いレム（REM, Rapid Eye Movement）睡眠を伴う

安らかな夜の眠りが、不快な経験や記憶の影響を打ち消すことができることを発見しました。

彼らはその背後にある理由を見つけました。

彼らの研究、「落ち着きのないレム睡眠が夜間の扁桃体の適応を妨げる（Restless REM Sleep Impedes Overnight Amygdala Adaptation）」

と題された彼らの研究は、Current Biology誌の最新号に掲載されました。

研究者チームは、感情的な経験が「扁桃体の活性化」を引き起こすことが多いと結論付けています。

不快な経験はすべての個人に精神的苦痛を呼び起こします。

これは主に「大脳辺縁系」における脳の回路を誘発します。

いくつかの研究では、睡眠がこういった精神的苦痛からの回復を助けることが示されました。

そのため、睡眠はこれらの活性化された回路の再編成のための「時間枠」を生み出すのかもしれません。

彼らの研究によると、一晩に十分な量のレム睡眠をとることは、扁桃体の適応を一晩中助けることができるということです。

良質の徐波睡眠またはレム睡眠を誘導するノンレム睡眠があることも、辺縁系の適応を促進します。

研究チームはレム睡眠が妨げられるか、落ち着かないとき、扁桃体の適応もうまくいかないと記しています。

研究者らは、レム睡眠が落ち着かない状態であることが、不眠症や心的外傷後ストレス障害を含むいくつかの精神障害の特徴であると説明しています。

これは、「レム睡眠中の、青斑核（LC、脳幹にある神経核）の静寂が不十分であること」が原因であると彼らは記しています。

研究チームは、扁桃体が「脳のサイレン」であると言います。安らかなレム睡眠の後に起こる抑制が、苦痛の解消をつかさどっているのです。

これは、扁桃体の適応による不快な経験の後に人が正常性を取り戻すことを意味します。

研究チームは彼らの仮説を調査するために、29人の参加者を募り、機能的磁気共鳴画像法（fMRI）を使用して、

レム睡眠および辺縁系反応に対する不快な感情的経験の影響を研究しました。

これらの参加者の不眠症の重症度はさまざまでした。

覚醒および睡眠パターンは、脳波記録法（EEG）を用いて評価されました。

その目的は、扁桃体の活動が安静時のレム睡眠に関連しているかどうか、および扁桃体活動の再編成が睡眠の中断によって

妨げられているかどうかを評価することでした。

研究チームは、総レム睡眠が減少すると、扁桃体の反応性が一晩で低下することを発見しました。

彼らは、「落ち着きのないレム睡眠が一晩の扁桃体の適応を妨げた」と書いています。

次のステップとして、研究チームは不快で感情的な経験に結びついた匂いを使用しました。

これらの匂いは、不快な思い出を引き起こし、レム睡眠を減らすことを目的としていました。

結果は良いレム睡眠が実際に扁桃体の適応に関与していることを示しました。

チームは、「不適応型の睡眠」が「落ち着きのないレム睡眠を特徴とする、精神障害への介入の標的」となる可能性があると述べました。

匂いの実験のために、研究チームは不快な記憶を思い起こさせる特定の匂いを使用しました。

参加者がその匂いをかいたとたんに、彼らは扁桃体の領域で脳内スキャンの活動を示しました。

それから彼らは睡眠室で一晩眠り、EEGにより脳波が測定されました。

脳波は睡眠のさまざまな段階で典型があります。寝ている間、彼らは再びその臭いにさらされました。

翌朝、目覚めた状態で、同じ不快な経験が再現されました。今度は、脳はレム睡眠が良好な人たちの間で一晩順応していました。

これは彼らが再び不快な経験に反応しないことを意味しました。

参加者の中には眠りの浅い人もいました。

その中で、これらの人々が再び不快な匂いに晒された夜の睡眠には、扁桃体の回復はなく彼らは再び苦痛を経験しました。

これは、脳回路が一晩回復するのを助けるのが、『安らかなレム睡眠』であることを証明しました。

研究チームは、日中の心地よいまたは不愉快な記憶に関連する神経細胞の結合のいくつかは、夜の睡眠中に強化または弱まる可能性があると記しています。

レム睡眠が落ち着かなかった場合、これも同様に中断されました。

この研究を行った、リック・ウォッシング氏、フランス・シャルクウェイク氏、イース・バン・ソームレン氏によると、

『落ち着きのないレム睡眠』を診断し、この段階をターゲットにすることが、不眠症やPTSDの患者をより良い方法で

そういった不快な経験から救済することを助けます。

著者らは次のように記しています。

「レム睡眠は扁桃体反応性の一晩の調節を助けることができます。

その効果は、レム睡眠への移行以前のより長いエピソードと共に増加しますが、それはレム睡眠中断によって妨げられます。」

彼らは、PTSDまたは「幼児期の逆境」といった経験を持つ人々は、レム睡眠が慢性的に落ち着かない状況である可能性があると付け加えました。

「これらの疾患における一晩の感情的記憶処理の欠陥に対処することは、これまで謎のままだった

過覚醒の根底にあるメカニズムへの手がかりとなる可能性が高い」と結論付けています。

【以下のウェブサイトより引用】

https://www.news-medical.net/news/20190714/Unpleasan