二日酔い？効果的な7つの対策

少し昨夜やりすぎました？そして、、二日酔いに苦しんでいますか？

吐き気、頭痛、またはその両方の場合であるかもしれませんが、おそらく、それは可能な限り迅速になくしたいものです。揚げものの朝食から脂肪発泡性飲料を飲んだりと、二日酔い対策はいろいろです。

しかし、より良い痛みを消す方法があるのです。7つの方法があるかもしれません。最良の部分？すべての自然を使います。

栄養士Jacquieニューソンは、二日酔いと戦うための彼女のお気に入りの自然な方法を提示します。
生姜をたくさん食べます

吐き気を感じますか？アルコールは、胃の内壁に刺激があり、胃酸の生成を増加させます。のみ過ぎると、朝に私たちはしばしば吐き気や実際嘔吐します。

最近の研究では終日ホットジンジャーティーをすすれば吐き気や胃の不調を助けることができることを見出しました。自然にあなたのグルタチオンレベルを高めます。

グルタチオンは強力な抗酸化物質で、肝臓を解毒するのに役立ちます。しかしアルコール摂取が過剰である場合、私たちのグルタチオンレベルが著しく枯渇します。

グルタチオンの豊富な食品を食べることによって私たちの肝臓に救いの手を与えることは非常に重要です。これらは、トマト、ブロッコリーやほうれん草などの新鮮な生野菜が含まれます。ニンニクと生卵も良いです。
水、そしてそれがたくさん

H2Oは必須です。アルコールが大量に消費された場合、利尿効果があり、脱水を引き起こす可能性がありますので、一日を通して水を飲むようにしてください。水分補給は二日酔いから回復するための鍵です。

Jacquieは言う：夜を通して失われた水分を交換できますように、あなたは次に外出するときにアルコール飲料を飲む場合に水を注文してください。
ビタミンCサプリメント

ビタミンCは解毒する肝臓の能力を加速させることができますので、二日酔いキットのためになくてはならないです。
二日酔いに果物と野菜の多くをとることができる人のためにフルーツのスムージーをお勧めします。ダメな人にはAltrient Cのような本当によくビタミンを吸収するビタミンCを補ってください。

ローストディナー

赤肉は肝機能を改善し、それはグルタチオンの細胞レベルを上昇させ、あなたの二日酔いを治すことができる強力な抗酸化物質ALA（アルファリポ酸）が豊富です。 ALAが豊富な食品は、赤肉、内臓肉とビール酵母を含みます。

ミルクアザミは、シリマリンなどのアルコール損傷から肝臓を保護するのに役立つ重要な物質が含まれています。グルタチオンの枯渇を防止し、新しい肝細胞の増殖を促進することによって、肝臓を保護することが知られている抗酸化特性を有しています。

運動

有酸素運動は、おそらくあなたは二日酔のときに一番行いたくないもでしょうが、体が毒素を排除するのを助けるために汗をかくことは価値があります。
http://home.bt.com/lifestyle/wellbeing/hungover-seven-natural-hangover-cures-that-really-work-11364015935782