体内時計に逆らうことはうつ病と幸福度の低下につながる

大規模な新しい研究によると、睡眠パターンが自然な体内時計に反する人は、うつ病になりやすく、幸福度が低下する可能性が高いようです。

Molecular Psychiatry 誌に発表されたエクセター大学主導の研究では、また、早起きになるように遺伝子的にプログラムされていることが大うつ病を予防し、健康状態を改善するという、これまでで最も強力な証拠が見つかりました。

研究者は、これは、社会での標準の 午前9 時から 午後5 時までの労働パターンを通じて、社会が早起きの人により同調するように設定されているためである可能性が示唆されています。

COVID-19 はより柔軟な働き方を可能にしており、この研究は、個人のニーズに合わせてより適応性の高い作業習慣を実証するのに役立つ可能性があります。

研究チームは、早起き、または夜更かしに関連する 351個の遺伝子をマッピングした以前の研究に基づいて構築されました。

彼らは、メンデル無作為化と呼ばれる統計プロセスを使用して、これらの遺伝子が大うつ病を含む 7 つの精神的健康と幸福の結果と因果関係があるかどうかを調べるために、英国バイオバンクの生物医学データベースと研究リソースからの 450,000 人以上の英国の成人に関するデータを使用しました。

研究の参加者は遺伝子情報だけでなく、自分が朝型か夜型かについてのアンケートにも回答しました。

研究チームはまた、仕事と休日の睡眠パターンの変化を測定する「社会的ジェットラグ」の新しい測定値を開発しました。

彼らは、手首に装着したアクティビティ モニターを介して、睡眠データが入手可能な 85,000 人以上の英国バイオバンク参加者でこれを測定しました。

彼らは、本来の体内時計とのずれが大きい人は、うつ病や不安神経症を訴える可能性が高く、幸福度が低いことを発見しました。

エクセター大学の筆頭著者であるジェシカ・オラフリン氏は、次のように述べています。

「本来の体内時計からずれている人は、うつ病や不安神経症を訴えやすく、幸福度が低いことがわかりました。また、朝型であることはうつ病を予防し、健康状態を改善するという、これまでで最も強力な証拠も発見しました。
これは、社会の要求により、夜型の人が仕事のために早起きしなければならないことで、本来の体内時計に逆らう可能性が高いという事実によって説明できると思います。」

総体的に研究チームは、朝型の人は本来の体内時計に合わせる傾向が高いことを発見しました。

次に、彼らは交替制勤務制で働く人を調査し、その効果をテストしたところ、交替制勤務者では朝型でもうつ病を予防できない可能性があることがわかりました。

エクセター大学の上級著者であるジェシカ・ティレル博士は、次のように述べています。

「新型コロナウイルスのパンデミックにより、多くの人々の働き方が新たに柔軟になりました。私たちの研究によると、仕事のスケジュールを個人の自然な体内時計に合わせると、夜型の人の精神的な健康と幸福が改善される可能性があります。」

この研究、「メンデル無作為化手法を使用して、、朝型の選択がメンタルヘルスと因果関係があるかどうかを理解する（Using Mendelian Randomization methods to understand whether diurnal preference is causally related to mental health）」は、Molecular Psychiatry 誌に掲載されました。

【以下のリンクより引用】

Defying body clock linked to depression and lower wellbeing\

Medical Xpress