健康体重のキープは糖尿病のリスクを減らす

２型糖尿病は、約4億1400万人の成人が罹患している世界的な健康問題です。

この病気は通常、何年にもわたり、体が糖や炭水化物を代謝する能力がゆっくり低下するにつれて、ゆっくり発症します。

それは主に食事と運動不足によって引き起こされますが、遺伝子は重要な役割を果たします。

太りすぎであることは、2型糖尿病を発症するリスクが高いことに関連する重要なライフスタイル要因の1つです。

適度な体重の減少と運動や食事を組み合わせることで、糖尿病を発症する可能性を低くすることができます。

体重を減らせとは言われても実行するのはたやすくありません。

それでは、もっと達成可能な糖尿病のリスクを減らすための他の戦略があるでしょうか。

そのような可能性の1つは、人々の体重を安定させることです。

スウェーデンの研究者たちは、30歳から60歳までの33,000人を超える人々のグループを調べ、

10年以上で体重がどのように変化したかと2型糖尿病を発症するリスクとの関連を分析しました。

研究開始時には約3分の1の人が太り過ぎであり、10％が肥満と見なされていました。

10年以上の間に、これらの人々の半数以上が体重を増やし、約3分の1が体重を維持し、残りは体重を減らしました。

糖尿病を発症する可能性が最も高かったのは、体重を増やしてしまった人たちでした。

しかし、最も驚くべき発見は、糖尿病を発症するリスクは、試験開始時の体重とは無関係であるということです。

10年間で体重の減少が見られたのはわずか10％でしたが、糖尿病のリスクが最も低く、最初に過体重または肥満だった人でこの関連が最も強くなりました。

さらに一歩進めてみると、研究者らは、体重を増やしたすべての人が代わりに体重を維持していれば、新しい糖尿病患者の5人に1人が予防できたと推定しています。

これとは対照的に、現在のプログラムでは糖尿病のリスクが高い人々を対象としていましたが、

それは10人に1人の推定された範囲内でした。影響この研究は、糖尿病を予防するための減量だけでなく、

現在の体重を維持することにも重点を置いています。

ほとんどの人が体重を減らすことが困難であるかを考えると、現在の健康体重を維持するというより現実的な目標に焦点を合わせることは、

有益な方法あるかもしれません。

【以下のウェブサイトより引用】