医師がビタミンDの摂取に神経質になる必要はないという理由

これは、あなたが期待するかもしれない「もっと必要な」ニュースではなく、その代わりに、あまりにも多くの人々が本当に持っている問題、あまりにも多くの人々があまりにも多くの薬を服用し、あまりにも多くの人々が余計な検査をしているという話です。

この栄養は骨を強くするために重要であり、他にも良好な健康状態を保つための役割を果たしているかもしれませんが、それはそれほど確実ではありません。ビタミンDの推奨量についての誤解は、血液検査の誤解を招き、多くの人々が実際よりも多く摂取する必要があると考えています。

正確に解釈すると、ビタミンDは1歳〜70歳のアメリカ人の6％未満が不足しており、そのうち13％が不十分である危険性があります。
これは「しかし、これらのレベルの欠乏はパンデミックとはならない」と著者は書いています。
しかし、人々はそれがあると考えるかもしれません。血液検査においてのビタミンDは、骨量の減少といった問題が疑われない限り、検査の必要性をアドバイスされていないものの、検査を受ける人の割合は急上昇しています。

メディケアの下では、2000年から2010年にかけて83倍に増加し、昨年の870万件の検査では１件あたり40ドルの費用となりました。コレステロール値に次いで、血糖、尿路感染症、前立腺がんスクリーニングに先行する、メディケアでは５番目に一般的な検査です。

ジョージタウン大学の医師であり予防医学の専門家であるケニー・リン博士は、「ビタミンDの欠乏症をチェックすることがいつからポピュラーになったのかよくわかりません。」と語っています。

アメリカ人のビタミンDの錠剤の使用も、1999年の5％から2012年には19％に増加しました。それは、私達の皮膚が太陽に当たることによりビタミンDを作りだすために、「太陽のビタミン」と呼ばれていますが、それがあまりにも少ないことで有害となることを示す多くの報告が原因である可能性があります。

多くの食品や飲み物はビタミンDが強化されており、ラベルですぐにその情報を消費者へ知らせねばなりませんが、冬の時期などもあり牛乳や油性魚のような食事源から十分に得るのは難しいといえます。

ビタミンDが多すぎると血液中のカルシウム濃度が高くなり、吐き気、便秘、腎臓結石、異常な心臓リズムなどの問題を引き起こす可能性があります。
ボストンのブリガム＆ウィメンズ病院のジョアン　マンソン博士は次のように述べています。
「適度な用量のサプリメントは危険であるとは言いませんが、取りすぎはよくありません。」

彼女と他のいくつかの医学研究所の顧問は、RDA、または推奨されている食事の手当を設定して、ジャーナルへ記事を書きました。
人々は、生物学的に、必要とするビタミンの量は個々に違いがあります。
研究所では、様々な摂取量と血中濃度を骨の健康状態と比較することでこれを推定しました。
彼らは平均して、1日に約400単位のビタミンDが必要であり、70人を超える人は600単位が必要であると推定しました。

安全を期し、誰もが十分に暮らせるように、年齢に応じて600〜800台の、人口ニーズのハイエンドへRDAを設定します。

定義上、多くの人々や医師は、RDAとそれに対応する血中濃度を誰もが必要としている閾値とみなしていると、著者は書いています。
その結果、実際にはビタミンDが不十分ではないにもかかわらず、人々は不十分でだと言われることが多いようです。
結論としては特別なリスク要因がないかぎり、食事やサプリメントから1日600〜800単位を摂取し、血液検査は不要であるということです。
彼女は、ビタミンDの高い値が、がん、心臓病、脳卒中、記憶喪失、うつ病、糖尿病、骨量減少または他の問題のリスクを低下させるかどうかを試す研究を先導し、今後5年間で約26,000人がD-3（ビタミンDの最も活性な形態、コレカルシフェロールとしても知られている）または、ダミー丸薬を毎日2,000単位ずつ服用します。この結果は2018年初頭には発表される見込みです。

（記事元）http://www.nydailynews.com/life-style/health/d-on-worry-vitamin-article-1.2866723