喉の炎症を緩和させる8つの食べ物

伝統的な塩水のうがい薬やOTCの咳止め薬がまだあなたの喉の痛みに効かない場合は、新しい何かを試す時が来るかもしれません。ここでは、風邪の間（または後）に飲み込むことを楽にする方法があります。

1.リコリス。あなたの痛い喉を和らげるためにリコリスを吸ってください。あなたがそれをしている間、咳を止めます。研究によれば、この治療法は気道内の痛みや厄介なくすみを軽減することができます。

2.セージ。暖かい水のマグカップに乾燥したセージを入れたり、チキンスープのボウルに振りかけてください。セージは炎症に効果があり、あらゆる種類の潰瘍の物理的不快感を和らげるために何世紀にも使用されてきました。 （１つの研究によれば、それとエキナセア入りのスプレーと組み合わせれば、一般的に処方されている鎮痛リドカインと同様に、喉の痛みを軽減するのに有効であることが分かった）。

3.アイスクリーム。扁桃腺を取り除いた後、世界のすべてのアイスクリームを食べなければならないことを覚えておいてください？喉の痛みは、あなたの好きな冷たいお菓子をガツガツ食べることを正当化します。冷たい食べ物は痛みを和らげ、そのクリーミーさは心地よい効果を高める。乳製品が咳を悪化させるのではないかと心配している場合は、最近の調査の結果に安心してください：もしあなたがそれにアレルギーがなければ、乳製品は実際にはママが言うように症状を悪化させたりしません。

4.バナナ。飲み込みやすく、滑らかに入っていきます。バナナはあなたの病気から回復させるビタミンCが詰まっているだけでなく、本当に安いものです。 （お部屋の温度や冷凍でおいしいです。）一束を切り、お楽しみください。

5.調理したキャベツ。寒さやインフルエンザから回復するのに役立つ酸化防止剤がたっぷり入っていると、キャベツはあなたの痛い喉にとって新しいBFFになる可能性があります。オリーブオイルとターメリックでそれを切り刻み、病気に関連した炎症をさらに軽減します。

6.調理されたニンジン　ソテー、蒸し、またはローストしたニンジンは免疫強化するビタミンAを体内に持ち込むのを助けます。さらにこれらの野菜は、文字通りあなたの肌をより日焼けて見せることができる天然色素（興味があればカロチノイド）に満ちています。真冬では悪くない！

7.お茶。古典的な治療法、多くの味の紅茶（カフェインがあろうとも）は、痛みを和らげ、あなたの体の感染症対策に役立ちます。生姜、カモミール、緑茶、または紅茶でにたたせ、飲めばストレスを軽減し、集中力を高め、もう一度炎症を解消させましょう。

8.ハニー　もう1つは、おそらくよく知っているでしょうが、この美味なものは風邪薬と同様に咳を和らげる効果があることがわかっています。あなた自身を落ち着かせるとき、自然な（そしておいしい）方法を試してみてください。
http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/how-to/a53534/eat-your-way-out-of-a-sore-throat/