夏の太陽の下でのお肌のために

2021年8月1日（ヘルスディニュース）-　この夏もアウトドアを楽しむには日焼け止めが不可欠であると、肌の専門家は強調しています。

アメリカ・ヒューストンにあるベイラー医科大学の皮膚科教授であるアイダ・オレンゴ博士は、大学のニュースリリースの中で次のように述べています。

「皮膚がんは人間には最もよく見られるがんであるため、自分自身を守るためにできることをすることが重要です。」

そのために彼女は次のようないくつかのヒントを示しています。

SPF 30以上の日焼け止めを着用し、屋外では2時間ごとに再塗布してください。

日焼け止めに含まれる化学ベンゼンに関する最近の報告は、特定のスプレーとジェルの日焼け止めに限定されています。ただし、日焼け止めに含まれる化学成分が気になる場合は、酸化亜鉛または二酸化チタンで作られた日焼け止め効果のある物や衣類などを使用してください。
他の選択肢には、SPF表示のある毎日の保湿剤、またはクレンスキンボディウォッシュソープ（Klenskin body wash ）といった製品を使用してください。

暑さがピークとなる時間帯（午前10時から午後4時頃）の日光の下での活動は避けましょう。

その時間帯に外で活動を行う場合は、日焼け止め、保護服を使用し、可能な限り日陰にいるようにしましょう。
防護服は、日焼け止めやSPFを含むしっかりと織られた生地で作られています。
また別の選択肢としては、衣類に紫外線保護効果を与えるUVカット洗剤（Sun Guardなど）を使用し衣類の洗濯を行うことです。

また、突如屋外で過ごすことになった場合に備えて、日焼け止めを持ち歩き、車の中には日焼け止め効果のあるシャツやジャケットを入れておきましょう。

また、頭と足を保護しましょう。
頭から首を日焼けから保護するために少なくとも3インチ幅のつばのある帽子と、UV保護付きのサングラスを着用してください。
足には日焼け止めを塗るか、足の甲を覆う靴を履くようにしましょう。
サプリメントを検討してください。
ビタミンサプリメントも太陽から保護するという証拠があるとオレンゴ博士は述べ、ニコチンアミドと呼ばれるビタミンB3を推奨しました。

彼女は500mgを1日2回服用することを勧めましたが、最初は医師に相談するよう提言しています。

「ニコチンアミドを使ったある研究では、研究者たちはそれが皮膚ガンを30％減少させたことを発見しました。」
とオレンゴ博士は述べました。

【以下のリンクより引用】

Take This Refresher on Skin Safety in Summer Sun

Healthday

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