夏の方が賢くなる？季節による脳の健康状態の変化
記録的な猛暑となった夏の終わりには、太陽の健康効果を感じた人も多いでしょう。
日が長くなるとビタミンDに曝される時間が増え、気温が上がると運動回数も増え、冬よりも人と交流する機会も多くなるでしょう。
これらは全て、身体的および精神的な健康の向上につながります。
しかし、今月に発表された研究では、季節が認知能力に与える影響の大きさが強調され、特に認知症を患う人にとって、この影響は更に重大になり得ることが明らかになりました。
米国の科学しプロス・メディシンに発表されたこの研究は、アメリカ、カナダ、フランスの3000人以上を対象に、異なる季節における認知機能を調べました。結果、認知症患者の認知機能は夏と秋に強まり、春と冬の間には精神機能が4.8年相当分低下することがわかりました。
双極性障害などその他の精神的障害患者は春や夏に気分の異常が出る傾向があり、この調査結果は、季節がこれらの患者に与える影響に対する我々の理解と一致していました。
一見この発見は懸念を招くように思えますが、研究者らは認知症の診断方法や治療方法に大きな変化をもたらす機会となることを強調しており、これは認知症に立ち向かうための予防的アプローチを考える科学者にとって希望を与えるものです。
私たちは、世界中の何百万もの認知症患者の認知機能が冬の期間に悪化し、具合が悪くなったり入院が必要になったりすることを知っています。従来、これは気温の低下や感染症によって引き起こされると考えられてきました。
しかし、この考えが間違っていた場合どうでしょう？
そして、認知症患者の症状が入院が必要となるまでに悪化する以前に防ぐことができたらどうでしょうか。
この調査では、冬季には認知症の診断基準に達する確率が30％増加することがわかりました。
この変化は大きく、認知機能の低下を診断するにあたり、別のアプローチを検討する必要性に対する十分な証拠となります。
研究の著者らは、冬季には症状がよりはっきりと現れるため、この時期により多くの診断を行うべきであると推奨しています。
またこの調査結果は、冬の需要増加による対処に苦戦し、その多くは認知症が要因となっている国民保健サービス（MJS）などのヘルスケアシステムにも、大きな影響を与える可能性があります。
冬の間に脳機能を測定すると、より早く問題を特定できる可能性が高まります。
認知症の早期診断が有益であることには、多くの理由があります。
これにより患者やその家族が、将来に備えて事前に計画を立てることを可能にするだけでなく、症状の悪化を招き得るライフスタイルを変化させ始めることもできます。
PLOS研究では季節が認知能力に影響を与える理由は説明されていませんが、これは日光への曝露やビタミンDの補給、その他ホルモンの変化、そして二次的影響である夏季の社会活動増加が脳機能に与える影響を解明する手がかりとなる可能性があります。
健康的な習慣は、認知症の進行を遅らせる助けとなることが証明されており、この多くは季節によるライフスタイルの変化に関連している可能性があります。
例えばイギリスでは、5人に1人のビタミンD濃度が不足しています。朝の20分間は日光を最大限に浴びる必要がありますが、虚弱であったり高齢であることで家に引きこもりがちの人は、十分に日光を浴びることが困難です。
このような場合は、食品やサプリメントなどその他のリソースからビタミンDを摂取する必要があります。
身体活動も重要です。
私はよく、毎日の身体運動の重要性について話してきましたが、冬の間は寒かったり外出が困難であることにより断念することが多くなります。
しかし、ある研究では、たった20分の運動で情報処理と記憶の機能が促進されることが示されています。
これは、運動が私たちの体にとって脳と同じくらい重要であることを示しています。
人との交流や食事、睡眠についても同じことが言えます。
こうした重要なライフスタイル要因に反したアプローチは、認知症患者の認知機能に直接影響している可能性があります。
よって、季節によらず、脳の健康を改善し、認知能力を高める健康的な習慣を維持することが大切です。
社交、食事、睡眠についても同じことが言えます。これらの重要なライフスタイル要因に対する矛盾したアプローチは、
認知症を患っている人々の認知機能に直接影響を及ぼしている可能性があります。
だからどんな季節であっても、私たちは脳の健康を改善し、認知能力を高める健康的な習慣を維持するべきです。
出典：2018年9月17日更新『Are you smarter in summer? Brain health changes with the seasons』Health Spectator UK（2019年4月16日に利用）
https://health.spectator.co.uk/are-you-smarter-in-summer-brain-health-changes-with-the-seasons/
日が長くなるとビタミンDに曝される時間が増え、気温が上がると運動回数も増え、冬よりも人と交流する機会も多くなるでしょう。
これらは全て、身体的および精神的な健康の向上につながります。
しかし、今月に発表された研究では、季節が認知能力に与える影響の大きさが強調され、特に認知症を患う人にとって、この影響は更に重大になり得ることが明らかになりました。
米国の科学しプロス・メディシンに発表されたこの研究は、アメリカ、カナダ、フランスの3000人以上を対象に、異なる季節における認知機能を調べました。結果、認知症患者の認知機能は夏と秋に強まり、春と冬の間には精神機能が4.8年相当分低下することがわかりました。
双極性障害などその他の精神的障害患者は春や夏に気分の異常が出る傾向があり、この調査結果は、季節がこれらの患者に与える影響に対する我々の理解と一致していました。
一見この発見は懸念を招くように思えますが、研究者らは認知症の診断方法や治療方法に大きな変化をもたらす機会となることを強調しており、これは認知症に立ち向かうための予防的アプローチを考える科学者にとって希望を与えるものです。
私たちは、世界中の何百万もの認知症患者の認知機能が冬の期間に悪化し、具合が悪くなったり入院が必要になったりすることを知っています。従来、これは気温の低下や感染症によって引き起こされると考えられてきました。
しかし、この考えが間違っていた場合どうでしょう？
そして、認知症患者の症状が入院が必要となるまでに悪化する以前に防ぐことができたらどうでしょうか。
この調査では、冬季には認知症の診断基準に達する確率が30％増加することがわかりました。
この変化は大きく、認知機能の低下を診断するにあたり、別のアプローチを検討する必要性に対する十分な証拠となります。
研究の著者らは、冬季には症状がよりはっきりと現れるため、この時期により多くの診断を行うべきであると推奨しています。
またこの調査結果は、冬の需要増加による対処に苦戦し、その多くは認知症が要因となっている国民保健サービス（MJS）などのヘルスケアシステムにも、大きな影響を与える可能性があります。
冬の間に脳機能を測定すると、より早く問題を特定できる可能性が高まります。
認知症の早期診断が有益であることには、多くの理由があります。
これにより患者やその家族が、将来に備えて事前に計画を立てることを可能にするだけでなく、症状の悪化を招き得るライフスタイルを変化させ始めることもできます。
PLOS研究では季節が認知能力に影響を与える理由は説明されていませんが、これは日光への曝露やビタミンDの補給、その他ホルモンの変化、そして二次的影響である夏季の社会活動増加が脳機能に与える影響を解明する手がかりとなる可能性があります。
健康的な習慣は、認知症の進行を遅らせる助けとなることが証明されており、この多くは季節によるライフスタイルの変化に関連している可能性があります。
例えばイギリスでは、5人に1人のビタミンD濃度が不足しています。朝の20分間は日光を最大限に浴びる必要がありますが、虚弱であったり高齢であることで家に引きこもりがちの人は、十分に日光を浴びることが困難です。
このような場合は、食品やサプリメントなどその他のリソースからビタミンDを摂取する必要があります。
身体活動も重要です。
私はよく、毎日の身体運動の重要性について話してきましたが、冬の間は寒かったり外出が困難であることにより断念することが多くなります。
しかし、ある研究では、たった20分の運動で情報処理と記憶の機能が促進されることが示されています。
これは、運動が私たちの体にとって脳と同じくらい重要であることを示しています。
人との交流や食事、睡眠についても同じことが言えます。
こうした重要なライフスタイル要因に反したアプローチは、認知症患者の認知機能に直接影響している可能性があります。
よって、季節によらず、脳の健康を改善し、認知能力を高める健康的な習慣を維持することが大切です。
社交、食事、睡眠についても同じことが言えます。これらの重要なライフスタイル要因に対する矛盾したアプローチは、
認知症を患っている人々の認知機能に直接影響を及ぼしている可能性があります。
だからどんな季節であっても、私たちは脳の健康を改善し、認知能力を高める健康的な習慣を維持するべきです。
出典：2018年9月17日更新『Are you smarter in summer? Brain health changes with the seasons』Health Spectator UK（2019年4月16日に利用）
https://health.spectator.co.uk/are-you-smarter-in-summer-brain-health-changes-with-the-seasons/