専門家によれば風邪の治療のためのビタミンCサプリについて警告しています

コンシューマー・レポートと専門家はによれば、アメリカ人は昨年、ビタミンCのサプリメントに10億ドル以上費やし、それは風邪をひいたときに改善するにはよいアイデアのように思えるかもしれないがそれが実際に間違いであると言っています。

通常の風邪は、鼻水、くしゃみ、痛みが1週間またはそれ以上続きます。

コンシューマー・レポートの専門家ローレン・クーパーは、健康的な時にビタミンCサプリメントを毎日服用すると、風邪の期間を1日短くすることが証明されていますが、すでに病気の後で初めても効果はないです。

国立衛生研究所によると、ビタミンCのサプリメントを取ることは風邪を予防しません。

高用量を取ることも他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。例えば、研究によれば、過剰な量を取る男性は腎臓結石を発症する確率が二倍になる可能性があります。

国立衛生研究所によるとビタミンCは風邪の長さ、重症度に影響を与える抗酸化剤として作用し、身体の健康上に対して他の肯定的な効果を有することが知られています。

2,000ミリグラム以上のサプリを一日あたり消費することも、胃の不調や痛みを伴うけいれんを引き起こす可能性があります。

一般的に、NIHは男性1日あたり90ミリグラム、女性に75ミリグラムを推奨しています。投薬量は、1個のオレンジと同等です。

必要なビタミンCを得る最良の方法は昔ながらの方法である - 果物や野菜からですとクーパーは語りました。

ビタミンCのための最高の食品として、赤と緑のピーマン、柑橘類、キウイ、ブロッコリーが含まれます。

風邪に関して、迅速な治癒を忘れましょう。症状を緩和したい場合は、痛みや発熱、または単一成分の充血除去剤のためのイブプロフェンやアセトアミノフェンなどの店頭薬を勧めます。

咳のためにはのど飴や蜂蜜を試してみてください。

最終的には医師が助言しることを実行し、休息をとり、たくさんの飲み物を飲んでください。もし必要ならば、高性能の加湿器を使ってください。
http://abc7.com/health/experts-warn-about-vitamin-c-supplements-as-remedy-for-cold/1208169/