年をとったなと思いますか？それがあなたを老化させる

2022年1月18日（ヘルスディニュース）-自分の体と心が年齢とともに衰えると信じている人々は、自己達成的な予言を生み出している可能性があると最近の研究が示しています。

研究者は、老化に対しての展望が暗い高齢者は、ストレスの少ない日よりもストレスのある日により多くの身体的な不調を報告する傾向があることを発見しました。

対照的に、老齢期を「黄金期」であるとの視点を持っている人々は、毎日のストレスに対してある程度強いと思われ、彼らは実際、通常よりもストレスを感じた日でも健康上の問題が少ないと報告しました。

コーバリスにあるオレゴン州立大学公衆衛生人間科学部の博士課程の候補者である主任研究員のダコタ・ウィッツェル氏は、次のように述べています。

「認識されたストレスと身体の健康との間に強い関係があることがわかっています。」

多くの研究は、人々が慢性的にストレスを感じると、食事が不十分になったり、運動をやめ、高血圧や心臓病のリスクの増加などの長期的な結果をもたらす可能性があることを発見しています。

しかし、ウィッツェル氏によると、新しい発見では、老化に関するより明るい展望が、日々のストレスによる身体的影響に対しての緩衝剤になり得ることを示唆しています。

それは、人々が自分の体の調子が悪いせいにするということではなく、誰もが笑ってそういった症状を無視するべきなのだと彼女は述べました。

しかし、ウィッツェル氏によれば、人々は老化過程に対する考えが彼らの感じ方に影響を与える可能性があることを認識し、必要に応じてその物語を「再構成」する必要があります。

Journals of Gerontology Series B：Psychological Sciences誌に最近発表されたこの調査結果は、オレゴン在住の52歳〜88歳の105人での調査に基づいています。

100日以上にわたって、ストレスレベルと、倦怠感、痛みや痛み、息切れ、胃のむかつきなどのさまざまな体の症状に関する調査を毎日行いました。

最初に、参加者は加齢に対する態度に関する標準的なアンケートに回答しました。

それは彼らが次のような記述に同意するかどうか尋ねたものでした。
「年をとるにつれて、自分はあまり役に立たなくなる。」

研究によると、平均して人々は、認識しているストレスが個人的な基準よりも高い日に、より多くの体の不調を報告する傾向がありました。

しかし、その関係は人々が老化について前向きな見方をしているのか後ろ向きな見方をしているのかに依存することが判明しました。

老化についてより前向きな展望を持つ人々では問題はありませんでした。

老化に対する人の認識を形作るものは何なのでしょうか？

ウィッツェル氏によれば、生涯を通じて、人々は、意識的であるかどうかにかかわらず、メディアや生活の中でかかわる人々からのメッセージを「自分自身に内面化」します。

両親や祖父母が年をとっても元気で活気に満ちているのであれば、老化についてのあなたの考えは、おそらく、年配の親戚が健康上の問題に悩まされていたり、老化について不平を言っている人とは異なります。

しかし、バージニア州フェアファックスにあるジョージメイソン大学の福祉推進センターの上級学者であるジェームズ・マドゥックス氏によると、老化に対する向き合い方はおそらく人の一般的な素因を反映しているとのことです。

「これは本当に楽観主義と悲観主義を比較しているようなものです。」

と調査結果をレビューしたマドゥックス氏は述べました。

つまり、あなたが老化を「恐れる」のか「喜ぶ」のかは、おそらくあなたが一般的に人生をどのように見ているかに大きく関係しています。

マダックス氏によると、グラス半分くらいで満足だと感じる人は、体の不調を取り越し苦労と思う可能性が低く、代わりにそれらはたやすく扱えると思います。

彼は、この研究が人々の主観的な反応、つまり彼らが感じたストレスと彼らが症状を感じたかどうかを捉えたと述べました。

そして、悲観的な人々は、特にストレスを感じ、体の不調に対して「過剰に反応」する可能性があります。

そのため、老化に対する悪い考えが高齢者のストレスや症状の原因となっているとは限りません。

マドゥックス氏によれば、代わりに、こういった傾向は同じ人に共存する可能性があります。

「それは円のようなものなので、出発点はありません。」

しかし、それは良いニュースだとマドゥックス氏は言います。

「それは介入の余地がもっとあることを意味しています」。

単に人々に楽観的でいるように言うことはできないと彼は述べました。

しかし、研究によれば、たとえば、人々は取り越し苦労をしないといった別の方法で、体の不調に対しての解釈を学ぶことができます。

身体の痛みは、単なる身体的に感じることではありません。そして、私たちの精神状態が私たちの痛みの認識と反応に影響を与えることを知ることが重要だとマドゥックス氏は述べました。

「あなたが感じる痛みはあなたの脳からの信号です。」

と彼は述べました。

マドゥックス氏はまた、すべての年齢の人々に、体の痛みと座りがちな生活との関連を認識するように促しました。

運動を生涯を通じての習慣にすることは、体と心の健康に有益である可能性があります。

【以下のリンクより引用】

Do You Feel Old? It Could Be Aging You

Healthday

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