心臓に良い食事で精子の数が増える

心臓にとって健康的な食事を取る男性はそのほとんどがジャンクフードなどを食べている同級生よりも精子の質が良い可能性があると小規模な研究が示唆しています。

アメリカ心臓協会は、心血管疾患の予防に役立つとして、高血圧を抑える食事療法（DASHダイエット）や地中海スタイルの食事を推奨しています。

どちらの食事も、植物油を使った料理を推奨していますが、ナッツ、果物、野菜、低脂肪乳製品、全粒穀物、魚、鶏肉を食べ、赤身肉と砂糖と塩を制限することを強調しています。

18歳〜23歳の男子大学生209人の研究では、DASHダイエットを遵守した若い男性は、DASHダイエットとは無縁の食習慣を持つ人よりも総精子数が65％高いという結果になりました。

DASHダイエットに、より密着した食事パターンは、総運動性精子数の74％の増加と関連しており、卵子に授精する可能性が最も高い精子である、活発に動く精子の量の測定値や通常のサイズと形状を持つ精子の数が31％増加しました。

「全体的に精液の質が良好な若くて健康な男性でさえ、健康的な食生活と精液の質の向上との間に関連性が見られます。」

と、アトランタにあるエモリー大学ロリンズ公衆衛生大学院の研究者である、オードリー・ガスキンズ博士は述べました。

「若い男性だからといって乏しい食生活による結果が問題ないとうことはありません。」と、研究に関与していなかったガスキンズ博士は述べました。

この研究のために、スペインのムルシア大学医学部のアナ・クティラス・トリン博士と彼女の同僚は、アンケートを実施し研究の参加者が地中海ダイエットやDASHダイエットなどの心臓に健康的とされる食事を構成する主要な食物をどれだけ消費したかについて調べました。

また、一般的な慢性疾患のリスクを最小限に抑えるのに役立つことが知られている食品を参加者がどのくらいの頻度で食べているのかも調べました。

DASHダイエットに最も忠実に従っていた男性は、そうでなかった男性よりも総カロリーやアルコールの消費が多く、運動量も多いことがわかりました。

食習慣が生殖ホルモンのレベルに影響を与えるようには見えませんでしたが、研究者はHuman Reproduction誌で次のように記しています。

この研究では、食事が若い男性の精液の質に影響を与えるかどうか、またはその影響を証明することはできません。

その研究サイズの小ささよりも、研究の別の制限として、自己申告であったために彼らの食習慣が正確に報告されているかどうかは男性自身によるということです。

「この研究での調査結果は、サンプル数が少ないことや健康なボランティアなどのさまざまな制限のために一般化することができません。また、研究は他の集団でも行われるべきなのです。」

と、英国・アバディーン大学の研究者であるムハンマド・イムラン・オマール博士は述べています。彼は研究には関与していませんでした。

「しかし、果物、野菜、低脂肪乳製品は健康的なライフスタイルとリプロダクティブヘルスにとって重要であることを示唆するには十分な科学的証拠です。」

とオマール博士は述べています。

「さらに、定期的な運動が奨励され、喫煙や過度の飲酒を避ける必要もあります。」

(以下のウェブサイトより引用)

Reuters