推奨される身体活動レベルが7つの癌のリスクの低下に関連

750,000人を超える成人を対象とする9つの前向き研究のプール解析では、推奨されている、余暇時間に行う運動量が7つのがんのリスク低下と関連しており、いくつかのがんの種類は用量/反応関係にあることがわかりました。

この研究は、国立がん研究所、アメリカがん協会、およびハーバードT.H.チャンスクールオブパブリックヘルスが主導し行われ、Journal of Clinical Oncologyに掲載されています。

運動がいくつかの癌のリスクの低減に関連していることは長い間知られていましたが、関係の形と、推奨される運動量が癌の低リスクに関連するかどうかはあまり明確ではありませんでした。

更新されたアクテビティに関するガイドラインでは、人々は週に2.5時間〜5時間、中程度から強度の身体活動または週に1.25時間〜2.5時間の激しい運動を行えるように目指すべきであると述べています。

中程度の強度の身体活動とは、静かに座っているときの3倍〜6倍のエネルギー（3〜6 MET）を消費するのに十分な速さ、または激しい運動です。激しい運動の場合、6 METを超えると脂肪が燃焼します。

現在の分析では、研究者らは、自己報告された余暇の身体活動と、がん発生率の追跡調査を行う9人の前向きコホートからのデータをプールし、身体活動と15種類のがんの発生率との関係を調べました。

彼らは、推奨される活動量（週に7.5〜15 MET時間）に従事すると、調査した15種類のがんのうち7種類の統計的に有意と思われるリスクが低下し、MET時間の増加に伴って癌が減少することがわかりました。

身体活動は、男性の結腸がん（男性で、週に7.5 MET時間、8％、15 MET時間で14％）、

女性の乳がん（6％-10％）、子宮内膜がん（10％-18％）、腎臓がん（11％-17％）、

骨髄腫（14％-19％）、肝臓がん（18％-27％）、そして非ホジキンリンパ腫（女性では11％〜18％）のリスク低下と関連がありました。

用量反応は、関連の半分について線形であり、他の関連については非線形でした。

分析にはいくつかの制限がありました。

参加者が750,000人規模であっても、一部の癌では患者数が制限されていました。

参加者は主に白人でした。

詳細な身体活動測定値を持つコホートの数は限られていました。

そして自己報告された身体活動に依存していました。

著者は次のように述べています。

「これらの調査結果は、がん予防に推奨される活動レベルの直接的な定量的サポートを提供し、進行中および将来における、癌の予防努力に対して実用的な証拠を提供します。」

「身体活動のガイドラインは、主に心血管疾患や糖尿病などの慢性疾患への影響に基づいています。」

と、米国癌学会の疫学研究の上級科学ディレクターであるアルパ・パテル博士は述べています。

「これらのデータは、これらの推奨レベルが癌予防にとっても重要であることを強力に裏付けています。」

【以下のリンクより引用】

Medical Xpress