早起きは本当にたった三文徳するだけなのかもしれない

夜型の人は秋の標準時間に戻ることを楽しみにしているかもしれませんが、オタワ大学の新しい研究によると、サマータイムはまた朝型の人に適している可能性があります。

認知神経科学者であり、また、オタワ大学心理学部の教授兼王立精神衛生研究所の研究者である スチュアート・フォーゲル博士による研究では、人間の日常のリズムと、覚醒時と睡眠時の活動レベルの影響が人間の知性にどのように関係しているかに焦点を当てています。

「早起きは三文の徳」という格言とは反対に、これまでの研究では夜型、つまり「夜更かし」の人には優れた言語知性があることが示唆されています。

「しかし就寝時間や年齢などの重要な要素を考慮に入れると、その逆が真実であることがわかりました。つまり、朝型の人は言語能力が優れている傾向があります。」

とオタワ大学睡眠研究所の所長でもあるスチュアート・フォーゲル博士は述べました。

「この結果は私たちにとって驚くべきものであり、これが以前に考えられていたよりもはるかに複雑であることを示しています。」

フォーゲル博士のチームは、生物学的リズムと毎日の嗜好を監視することにより、個人のクロノタイプ (晩方または朝方の傾向) を特定しました。

人のクロノタイプは、知的な追求から運動まで、要求の厳しいことを好む日の時間に関連しています。

若い人は典型的には「夜型」であり、年配の人や日常/夜の活動に定期的に定着している人は「朝型」である可能性が高い傾向があります。

ここでの並置は、朝型の親と親のルーチンによって日々のスケジュールが決められている若者、特に学齢期の子供と青年にとって朝が重要であるということです。

これは若い人たちにとっては不利益である可能性があります。

「学校の始業時間の多くは、私たちのクロノタイプではなく、両親と仕事のスケジュールによって決定されます。

学齢期の子供たちは、夜型なのに朝型のスケジュールで働くことを余儀なくされているため、その代償を払っているのです。」

と、フォーゲル博士は言います。

「たとえば、数学と科学の授業は通常、午前中に行う傾向があるため、通常は 1 日の早い時間に予定されています。しかし、午前中は、夜型の傾向がある彼らには最高の状態にある時間帯ではありません。彼らに課せられたタイプのスケジュールは、基本的に毎日体内時計と戦っているため、最終的に彼らは不利になります。」

この研究には、睡眠障害やその他の交絡因子を除外するために厳密にスクリーニングされた幅広い年齢層のボランティアが参加しました。

ボランティアには活動レベルを測定するための監視装置が装着されました。

人の年齢と実際の就寝時間が重要な要素であることを証明することで、知性を駆動する人のリズムの強さを確立することは、この微妙な研究の結果を理解するための鍵であるとフォーゲル博士は言います。

「私たちの脳では真に規則性が切望されます。私たちが自分の概日リズムに最適であるためには、そのスケジュールに固執し、常に追いつくようにはしないことです。」

とフォーゲル博士は付け加えました。

【以下のリンクより引用】

The early bird may just get the worm

Medical Xpress

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