更年期はウエストラインに脂肪がつくが体重増加を引き起こさない

更年期になったら、体重が増えるから気をつけるというのはよくあることです。

新しい研究ではその「変化」によって体重が増加するのではなく、体の他の部分からウエストラインに脂肪が再配分されることが示されています。

『American Journal of Obstetrics and Gynecology』に最近発表されたこの研究では、閉経前と閉経後の女性100万人以上を調査し、

閉経後に胴囲が太くなる一方で、足に含まれる脂肪量は、実際には減少したことがわかりました。

オーストラリア国立大学の博士課程候補であり、この研究を率いたアナンタン・アンビカイラジャー氏は、次のように述べています。

「中枢性脂肪は認知症のリスクと関連しており、また、中枢性脂肪は心血管疾患リスクとも関連しているためその影響は重要です。」

それは体重の増加も更年期と同じ頃に起こらないということではなく、それは加齢によるものだとアンビカイラジャー氏は述べました。

「年齢が上がるにつれて代謝の減少があります。

よく、「私は若い頃のように食べることができません。体についた余分な脂肪が消えないようだ、」とよく効きます。それは、代謝の老化に関係しています。」

腰まわりに気をつけて

グリフィス大学の女性保健専門家であるデブラ・アンダーソン教授は、この研究では、女性が体重だけでなく

胴囲もよく見る必要があることを強調していると述べました。

彼女は女性に胴囲を正確に取り、その測定値の増加をチェックするように勧めました。

「中年期にそれを測定するようにすることは、おそらくボディマス指数（BMI）を測定するよりもはるかに良いことです。」

アンダーソン教授によると、更年期障害が始まる前に生活習慣を変えることが、この胴囲の増加とそれに伴う健康リスクの増加を防ぐための最善の方法です。

「この中枢性脂肪が発生する危険性を減らす、いくつかの本当に健康的な生活習慣を始める絶好の機会として中年期を考えます。」

アンダーソン教授は、運動量の増加、健康的な食事の摂取、ストレスや不安の軽減はすべて、

閉経期を経て、可能な限り最高の体型を維持するための良い心がけだと述べました。

アンビカイラジャー氏は、あらゆる年齢層の人々が、自分たちの病気のリスクを減らすために体脂肪に注目するべきだと指摘しました。

「男性と女性の総脂肪量は生涯に渡り監視する必要がありますが、この論文の重要な点は閉経後にあります。

体の中心への脂肪の蓄積に対してより多くの注意を払う必要があります。」

【以下のウェブサイトより引用】