毎日の健康の秘訣 ビタミンCをとりましょう
毎日の健康の秘訣 ビタミンCをとりましょう
赤ピーマン、イチゴとケールはビタミンの偉大な源であります
ビタミンCはオレンジからのみとれるものではないです、1日に必要な量をとるのにいろいろな方法があります。次の炒め物やサラダに半カップのピーマンを入れてみてください、それはあなたが一日に必要なほぼ半分のビタミンCです。ピーマンは嫌いですか？イチゴ、キウイ、またはケールなどビタミンCの高いものを食べてください。
栄養素は、ボディ形状を助け結合組織を維持するので、骨や血管を保護するのに役立ちます。外側には、肌にその効果が現れ、肌にダメージを与えるフリーラジカルから守り、より健康に見えます。