流産の予防方法：妊娠損失リスクを下げるためにできること
生殖可能年齢にある女性にとって、妊娠は身体的および精神的なストレスを引き起こすことがあります。
流産リスクによってさらにプレッシャーが増加することは、当然避けなければいけません。
流産リスクを低下させるために実践することができるいくつかのヒントを以下に記載します。
＜手洗いに気を付ける＞
手の清潔を保つことが大切です。
流産や乳児死亡、死産に繋がるウイルスもしくは細菌感染は、適切な手洗いによって簡単に予防することができます。
＜医師または助産師による検査を受ける＞
妊娠が発覚したら、できるだけ早く妊婦健診を受けましょう。
妊娠誘発高血圧や妊娠糖尿病、生殖システムの異常や認識していないSTI（性感染症）などの健康障害や合併症がある可能性があります。
かかりつけの産婦人科医もしくは助産師にいち早く相談することで、問題の早期発見および管理に大いに役立ちます。
＜インフルエンザの予防接種を受ける＞
研究ではインフルエンザワクチンにより流産リスクが上昇しないことが示されているため、予防接種を恐れる理由はありません。
それよりも、妊娠中にインフルエンザにかかることが流産リスクを高める原因となります。
＜健康的な食事を心がける＞
バランスの取れた食事は妊娠中不可欠です。
研究によると、全粒穀物や野菜、果物は妊娠による合併症リスクを大幅に軽減するといいます。
つい最近、スタンフォード大学のある研究では、このような食事を取る女性は、子供の無脳症発症リスクが50％低下することが示されました。
また、健康的な食事を心がけることで、糖尿病を患う女性の体重管理や血糖値コントロールにも役立ちます。
＜減量する＞
世界規模で行われた研究では、肥満の女性は、健康的な体重を維持している女性よりも流産リスクが高くなることがわかりました。
これは、過体重は妊娠糖尿病や子癇前症、早産、その他形態の流産などの妊娠中の健康障害と関連していることが理由です。
そのため、体重を定期的に計測し、余分な体重は落とすようにしましょう。
＜薬を飲む＞
医師に相談し、特に処方箋については指示に従って下さい。
妊娠を計画している場合は出生前のビタミンサプリメントを摂取する、もしくは妊娠初期に定番の葉酸サプリメントを摂取すると良いでしょう。
また、糖尿病や高血圧、狼瘡といった慢性疾患の診断を受けている場合、こうした疾患の治療や管理を怠ると流産につながるため、処方された薬を服用して下さい。
＜喫煙をやめる＞
喫煙は高血圧、脳卒中、がんなどの病気を引き起こす主要な健康リスクであると考えられており、妊婦の喫煙は不妊症や妊娠損失をもたらします。
禁煙や胎児だけでなく自分自身の命を守る事にもつながるため、喫煙は止めましょう。
＜飲酒をやめる＞
妊娠中はアルコールの摂取もやめた方が良いでしょう。
飲酒は胎児性アルコール症候群だけでなく、流産リスクも高めます。
＜安全な性交渉を行う＞
性交渉を行う場合は、安全な方法をとりましょう。
妊娠健診の際や妊娠計画中、もしくはパートナーに複数の性交渉相手が居る場合は、性感染病の検査を受けると良いでしょう。
必ずコンドームを使用し、パートナーにも性感染症検査を受けてもらって下さい。
性感染症は、早産や流産を引き起こすことがあります。
出典： 2019年10月31日更新 Medical Daily『Best Miscarriage Prevention Tips: What To Do To Lower Pregnancy Loss Risk』（2019年11月4日に利用）
https://www.medicaldaily.com/best-miscarriage-prevention-tips-what-do-lower-pregnancy-loss-risk-4451...
流産リスクによってさらにプレッシャーが増加することは、当然避けなければいけません。
流産リスクを低下させるために実践することができるいくつかのヒントを以下に記載します。
＜手洗いに気を付ける＞
手の清潔を保つことが大切です。
流産や乳児死亡、死産に繋がるウイルスもしくは細菌感染は、適切な手洗いによって簡単に予防することができます。
＜医師または助産師による検査を受ける＞
妊娠が発覚したら、できるだけ早く妊婦健診を受けましょう。
妊娠誘発高血圧や妊娠糖尿病、生殖システムの異常や認識していないSTI（性感染症）などの健康障害や合併症がある可能性があります。
かかりつけの産婦人科医もしくは助産師にいち早く相談することで、問題の早期発見および管理に大いに役立ちます。
＜インフルエンザの予防接種を受ける＞
研究ではインフルエンザワクチンにより流産リスクが上昇しないことが示されているため、予防接種を恐れる理由はありません。
それよりも、妊娠中にインフルエンザにかかることが流産リスクを高める原因となります。
＜健康的な食事を心がける＞
バランスの取れた食事は妊娠中不可欠です。
研究によると、全粒穀物や野菜、果物は妊娠による合併症リスクを大幅に軽減するといいます。
つい最近、スタンフォード大学のある研究では、このような食事を取る女性は、子供の無脳症発症リスクが50％低下することが示されました。
また、健康的な食事を心がけることで、糖尿病を患う女性の体重管理や血糖値コントロールにも役立ちます。
＜減量する＞
世界規模で行われた研究では、肥満の女性は、健康的な体重を維持している女性よりも流産リスクが高くなることがわかりました。
これは、過体重は妊娠糖尿病や子癇前症、早産、その他形態の流産などの妊娠中の健康障害と関連していることが理由です。
そのため、体重を定期的に計測し、余分な体重は落とすようにしましょう。
＜薬を飲む＞
医師に相談し、特に処方箋については指示に従って下さい。
妊娠を計画している場合は出生前のビタミンサプリメントを摂取する、もしくは妊娠初期に定番の葉酸サプリメントを摂取すると良いでしょう。
また、糖尿病や高血圧、狼瘡といった慢性疾患の診断を受けている場合、こうした疾患の治療や管理を怠ると流産につながるため、処方された薬を服用して下さい。
＜喫煙をやめる＞
喫煙は高血圧、脳卒中、がんなどの病気を引き起こす主要な健康リスクであると考えられており、妊婦の喫煙は不妊症や妊娠損失をもたらします。
禁煙や胎児だけでなく自分自身の命を守る事にもつながるため、喫煙は止めましょう。
＜飲酒をやめる＞
妊娠中はアルコールの摂取もやめた方が良いでしょう。
飲酒は胎児性アルコール症候群だけでなく、流産リスクも高めます。
＜安全な性交渉を行う＞
性交渉を行う場合は、安全な方法をとりましょう。
妊娠健診の際や妊娠計画中、もしくはパートナーに複数の性交渉相手が居る場合は、性感染病の検査を受けると良いでしょう。
必ずコンドームを使用し、パートナーにも性感染症検査を受けてもらって下さい。
性感染症は、早産や流産を引き起こすことがあります。
出典： 2019年10月31日更新 Medical Daily『Best Miscarriage Prevention Tips: What To Do To Lower Pregnancy Loss Risk』（2019年11月4日に利用）
https://www.medicaldaily.com/best-miscarriage-prevention-tips-what-do-lower-pregnancy-loss-risk-4451...