深い眠りは脳から1日の毒素を「すすぐ」

2019年10月31日（HealthDay News）-　睡眠の深い段階は、脳に潜在的に有毒な物質がなくなるまで脳をすすぐ機会を与える可能性がある、　　　　　　と新しい研究が示唆しています。

研究者たちは、眠りが深い時に、神経細胞の「遅い波」の活動が脳脊髄液が脳の内外にリズミカルに移動する余地を作ることを発見しました。　　　　　それは代謝老廃物を洗い流すと思われているプロセスです。

ボストン大学の生物医学工学の助教授である研究者のローラ・ルイス博士は、これらの廃棄物には、認知症の人の脳内で異常に凝集するタンパク質であるベータアミロイドが含まれていると述べています。

ルイス博士は、Science誌の11月1日号で報告された発見は、深い睡眠が認知症や他の病気を防ぐのに役立つことは証明していないと強調しました。

しかし、このような研究の究極の目標は、なぜ睡眠の質の悪さが、認知症から心臓病、うつ病まで、さまざまな慢性疾患の高いリスクと関連している　のかを理解することであると彼女は述べました。

研究者らは、脳脊髄液（CSF）が脳から代謝副産物を除去するのを助けそこでそれらが蓄積しないということを既に知りえています。彼らはまた、睡眠中にプロセスが増大するようだということも突き止めています。しかし、さまざまな「方法」と「理由」がまだありました。

そのため、研究者は、非侵襲的手法を使用した睡眠研究を行い、11人の健康な成人において、高度なMRIで脳内の流体の流れを監視し、　　　　　　　脳波で脳細胞の電気的活動を測定しました。

睡眠は、レム睡眠およびノンレム睡眠のサイクルによって記録されます。

レム睡眠中、呼吸と心拍数は比較的高く、人々はしばしば鮮明な夢を見ます。

ノンレム睡眠は、深い睡眠、または徐波睡眠の段階になります。

これらの段階では、脳細胞の活動、心拍数、血流が遅くなり、研究により、深い睡眠が記憶の整理を助け、脳が毎日の疲れから回復できることが　　　わかっています。

「これらの脳がケアを行う基本的なことはあなたの脳が深い眠りについている間に行われるのです。」とルイス博士は述べました。

彼女のチームは、ハウスクリーニングがその一つかもしれないことを発見しました。

研究参加者が深い睡眠をとっていたとき、徐波脳活動の各パルスに続いて血流と容積の振動が起こり、それにより脳脊髄液が液体で満たされた空洞に流れ込みました。

CSFは、深い睡眠中にのみ見られる「大きな脈の動波」で動いたとルイス博士は説明しました。

CSFの役割について知られていることに基づき、専門家は、徐波睡眠が脳からの老廃物の洗い流しを促進すると結論付けるのが合理的であると　　　　述べました。

この研究に関与していない睡眠医学の専門家であるフィリス・ジー博士によると、この研究は「やんわりと」深い睡眠の重要性について示しています。

シカゴにあるノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の神経学教授であるジー博士は、次のように述べています。

「睡眠が有毒分子の除去を促進することでニューロンを健康に保つためにどのように、なぜ重要なのかを説明するのに役立ちます。

睡眠があなたの脳をいたわるのに一番の方法と考えることができます。」

別の睡眠薬の専門家はこれに同意しています。

セントルイスのワシントン大学の神経学の准教授であるラマン・マルホトラ博士は、次のように述べています。

「この研究もそうですが、その他の研究においても、睡眠が脳から毒素を除去する役割を果たしているという証拠が増えています。」

他の研究は、睡眠障害が脳内の「不要なタンパク質」の蓄積を促進する可能性があることがしめされているとマルホトラ博士は述べました。

たとえば、最近の政府の研究では、ある夜の睡眠不足が健康な成人の脳のベータアミロイドの増加を引き起こしたことがわかっています。

「睡眠のこの役割について詳しく知ることで、十分な睡眠をとらない人や睡眠障害に苦しむ人に特定の慢性疾患のリスクが高い理由を説明することに繋がるかもしれません。」

この最新の研究は、健康上の問題のない若い成人を対象としています。

ルイス博士は、健康な高齢者や特定の健康状態にある人が深い睡眠中にCSFの動態に違いを示すかどうかを調べることが重要だと述べました。

彼女は、これらの動力の変化が病気の発症の予防に先行するかどうかは、今後の研究での大きな課題だと述べました。

【以下のリンクより引用】

Health Day