痛風を予防するため、定期的にヨガを実践しよう
痛風を発症すると突然の強い痛みが起こり、生活の質に影響する可能性があります。
しかしヨガを活用することで、この疾患を遠ざけることができるのです。
痛風は、血流中の尿酸値が上昇した結果であり、腎臓が適切に機能していない場合に発症します。
尿酸があってもある程度であれば正常であり、食物代謝に必要です。
しかし、高濃度になると害を及ぼします。
痛風は、関節に針状の結晶が蓄積する炎症性関節炎であり、体を衰弱させるような痛みを引き起こします。
患部の関節は柔らかく熱を帯びることが多く、赤みや腫れが出ます。
痛風発作は、何の警告兆候もなしに突然起こることがあります。
耐え難い痛みが出るものの、約12時間でなくなります。
しかし、その後数週間は痛みが残ります。
時には、定期的に痛風の痛みが出ることもあります。
場合によっては、痛みの間隔が数年単位になることもあります。
しかし、尿酸値が継続的に高い場合は、早急にライフスタイルを変更し、適切な薬を定期的に服用する必要があります。
これにより、将来的な発作予防に役立ちます。
痛風は、遺伝によって起こることもあります。
肥満や高血圧、高コレステロール、糖尿病、心臓病を患っていると、リスクが高まります。
また痛風は、男性により多い疾患です。
この疾患を予防するには、尿酸値を下げる必要があります。
尿酸値は、適切な食事と、ウォーキングや水泳、ヨガのような運動で下げることができます。
ヨガで尿酸値をコントロールし、痛風を予防する方法を見てみましょう。
＜ヨガで痛風を予防する＞
ヨガは3つの方法で痛風治療に役立ちます。
まず、ヨガで体重が減ることで、痛風発作予防に効果があります。
定期的にヨガを行うことで、理想的な体重を維持できます。
肥満は痛風の一因であるため、減量することでリスクを大幅に下げることができます。
さらに、ヨガを行うと柔軟性や循環が改善します。
これにより、関節内の尿酸結晶形成を防ぎます。
また、既に関節にできてしまった結晶の除去にも役立ちます。
痛風発作の最中は、腎臓を解毒することができます。
これにより尿酸の排泄が改善し、関節におけるリンパの流れが促進されます。
そして、自然に炎症がが軽減します。
痛風発作の後は、ダメージを受けた靭帯や腱の、損傷した組織の再生に役立ちます。
また、関節の血流を改善します。
出典 2019年12月24日更新 The Health Site.com『Perform yoga regularly to keep gout at bay』一部抜粋（2020年1月14日に利用）
https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/gout/perform-yoga-regularly-to-keep-gout-at-bay-71...
しかしヨガを活用することで、この疾患を遠ざけることができるのです。
痛風は、血流中の尿酸値が上昇した結果であり、腎臓が適切に機能していない場合に発症します。
尿酸があってもある程度であれば正常であり、食物代謝に必要です。
しかし、高濃度になると害を及ぼします。
痛風は、関節に針状の結晶が蓄積する炎症性関節炎であり、体を衰弱させるような痛みを引き起こします。
患部の関節は柔らかく熱を帯びることが多く、赤みや腫れが出ます。
痛風発作は、何の警告兆候もなしに突然起こることがあります。
耐え難い痛みが出るものの、約12時間でなくなります。
しかし、その後数週間は痛みが残ります。
時には、定期的に痛風の痛みが出ることもあります。
場合によっては、痛みの間隔が数年単位になることもあります。
しかし、尿酸値が継続的に高い場合は、早急にライフスタイルを変更し、適切な薬を定期的に服用する必要があります。
これにより、将来的な発作予防に役立ちます。
痛風は、遺伝によって起こることもあります。
肥満や高血圧、高コレステロール、糖尿病、心臓病を患っていると、リスクが高まります。
また痛風は、男性により多い疾患です。
この疾患を予防するには、尿酸値を下げる必要があります。
尿酸値は、適切な食事と、ウォーキングや水泳、ヨガのような運動で下げることができます。
ヨガで尿酸値をコントロールし、痛風を予防する方法を見てみましょう。
＜ヨガで痛風を予防する＞
ヨガは3つの方法で痛風治療に役立ちます。
まず、ヨガで体重が減ることで、痛風発作予防に効果があります。
定期的にヨガを行うことで、理想的な体重を維持できます。
肥満は痛風の一因であるため、減量することでリスクを大幅に下げることができます。
さらに、ヨガを行うと柔軟性や循環が改善します。
これにより、関節内の尿酸結晶形成を防ぎます。
また、既に関節にできてしまった結晶の除去にも役立ちます。
痛風発作の最中は、腎臓を解毒することができます。
これにより尿酸の排泄が改善し、関節におけるリンパの流れが促進されます。
そして、自然に炎症がが軽減します。
痛風発作の後は、ダメージを受けた靭帯や腱の、損傷した組織の再生に役立ちます。
また、関節の血流を改善します。
出典 2019年12月24日更新 The Health Site.com『Perform yoga regularly to keep gout at bay』一部抜粋（2020年1月14日に利用）
https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/gout/perform-yoga-regularly-to-keep-gout-at-bay-71...