睡眠テクニックで創造的思考が向上

フランス・ソルボンヌ大学（SorbonneUniversité）の研究者のチームは、眠りについた直後に目が覚めた場合、人々はより創造的になるかもしれないと報告しています。

Science Advances誌に掲載された論文の中で、研究グループは睡眠中のボランティアで行った実験について説明しています。

トーマス・エジソンとサルバドール・ダリはどちらも、創造性を高めるために特定の睡眠テクニックを使うことで知られていました。

彼らは問題や一連の状況について考え、そして昼寝をするときに何かを手に持ちました。

彼らが眠りに落ちると手元が緩み、物体が床に落ちて眠りから覚めました。

彼らは両方とも、その時点にインスピレーションがもたらされたと言いました。

この新しい研究の中で、研究者たちはこのアイデアをテストしました。

以前の研究では、レム睡眠と深い睡眠に加えて、ほとんどの人がN1と呼ばれるタイプの睡眠を経験していることが示されています。

これは、完全に目覚めている状態と完全に眠っている状態の間の短い『間隔』で生じる一種のトワイライトゾーンなのです。

研究者がテストを行ったのはこの間隔でした。

彼らは、時間があればほとんど問題なく眠りにつけると言う103人の健康な人を集めました。

各ボランティアには8つの数字のシーケンスが与えられ、次に2つの数学の原則を適用して、シーケンスの次の数字を理解するように求められました。

ボランティアには、次の数を把握するための別のはるかに簡単な方法があることは伝えられませんでした。

シーケンスでは常に2番目の番号が同じでした。

次に、ボランティアは、居眠りをすると落下して目を覚ますためにカップを持って短い昼寝をするように求められました。

各ボランティアは、彼らが本当に眠りに落ちたかどうかを判断するために脳波測定プローブを装着しました。

そしてボランティアは昼寝の後に、同じタイプのシーケンスの問題を解決するように求められました。

彼らが2回目のシーケンスの問題に進んだ後、研究者はN1タイプの睡眠状態に落ちた83％の人々が、そうでなかった人でのわずか30％と比較して、この秘訣を決定づける数字の問題を解決するための秘密の方法を決定する可能性が高いことを発見しました。

創造的なアイディアに対して秘密の解決方法を理解するという点で、研究者は人々が彼ら自身のN1睡眠を中断することによって彼らの創造性を改善することができると提唱しています。

【以下のリンクより引用】

Sleep technique improves creative thinking

Medical Xpress

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