研究により、ウォーキングで消化が改善することが明らかに
現在米国では、約7000万人が何らかの胃腸障害を抱えています。
これは言い換えれば、約5人に1人の割合です。
この数字は大きいですが、肥満を患う人が増えており、座りがちなライフスタイルを送る人も多いため、それほど驚くようなことでもありません。
また、私たちが考えている程健康的ではないことが既に証明されているアメリカの標準的な食事を、多くの人が未だにとり続けている事実もあります。
他の統計では、こうした人の約95％が繊維不足であり、このため鼓腸や過敏性腸症候群、便秘、リーキーガット、胃酸逆流といった胃腸障害が起こりやすくなります。
このような胃腸障害の蔓延を止めるには、どうすれば良いのでしょうか？
答えは簡単、歩くことです。
運動（消化を助けることが立証されている）とは大変で、汗をかき、疲れるものですので、そんなうまい話があるかと思われるかもしれません。
労力なくして得るものなし、であると。
しかし、ウォーキングも実際はれっきとした運動であり、胃腸障害を改善する最も良い方法の一つなのです。
ジョギングを行う必要はありません。
人間の基本的な移動方法で私達が毎日行う、単なるウォーキングで良いのです。
「ウォーキングは、消化を含む全体的な健康状態を改善する素晴らしい方法です。」と、ジェイミー・シェル氏は言います。
「定期的な運動は、消化管の強化を助けます。運動すると筋肉の効率が上がるため、消化器系から運ばれる血液量が減るのです。」
また、マービン・シン医師によると、ウォーキングは微生物叢の善玉菌増殖を助け、消化の消化管の運動性を向上するだけでなく、様々な方法で体に寄与します。
専門家によると、ウォーキングを行う時間は個人が決定することであり、自分に合ったタイミングで良いといいます。
1日の終わりにウォーキングを行うのは良いことであり、やらないよりはやったほうが良いということだけは言えるでしょう。
出典： 2019年11月4日更新 Medical Daily『Walking Helps Improve Digestion, Study Finds』（2019年11月13日に利用）
https://www.medicaldaily.com/walking-helps-improve-digestion-study-finds-445214
これは言い換えれば、約5人に1人の割合です。
この数字は大きいですが、肥満を患う人が増えており、座りがちなライフスタイルを送る人も多いため、それほど驚くようなことでもありません。
また、私たちが考えている程健康的ではないことが既に証明されているアメリカの標準的な食事を、多くの人が未だにとり続けている事実もあります。
他の統計では、こうした人の約95％が繊維不足であり、このため鼓腸や過敏性腸症候群、便秘、リーキーガット、胃酸逆流といった胃腸障害が起こりやすくなります。
このような胃腸障害の蔓延を止めるには、どうすれば良いのでしょうか？
答えは簡単、歩くことです。
運動（消化を助けることが立証されている）とは大変で、汗をかき、疲れるものですので、そんなうまい話があるかと思われるかもしれません。
労力なくして得るものなし、であると。
しかし、ウォーキングも実際はれっきとした運動であり、胃腸障害を改善する最も良い方法の一つなのです。
ジョギングを行う必要はありません。
人間の基本的な移動方法で私達が毎日行う、単なるウォーキングで良いのです。
「ウォーキングは、消化を含む全体的な健康状態を改善する素晴らしい方法です。」と、ジェイミー・シェル氏は言います。
「定期的な運動は、消化管の強化を助けます。運動すると筋肉の効率が上がるため、消化器系から運ばれる血液量が減るのです。」
また、マービン・シン医師によると、ウォーキングは微生物叢の善玉菌増殖を助け、消化の消化管の運動性を向上するだけでなく、様々な方法で体に寄与します。
専門家によると、ウォーキングを行う時間は個人が決定することであり、自分に合ったタイミングで良いといいます。
1日の終わりにウォーキングを行うのは良いことであり、やらないよりはやったほうが良いということだけは言えるでしょう。
出典： 2019年11月4日更新 Medical Daily『Walking Helps Improve Digestion, Study Finds』（2019年11月13日に利用）
https://www.medicaldaily.com/walking-helps-improve-digestion-study-finds-445214