科学研究から得られた最も有望な3つのアンチエイジングサプリメント
新世紀になって以降、長寿の分野での進歩は目覚しいものがあります。
デイビッド・シンクレア博士、ロンダ・パトリック博士、エリック・バーディン博士などの研究者は、がんや糖尿病の軽減に焦点を当てた他の分野に続き、寿命に焦点を当てた分野を切り開きました。これは、今日、最もエキサイティングで学際的な分野の1つです。
これまでのところ、増え続けている長寿に関する研究により、年齢に伴う視力の低下を緩めることから、全ての原因による死亡率を減らすというところまで研究された商品が出回っています。
睡眠、運動、サウナの使用などの単純なライフスタイル介入の研究に加えて、特定の栄養素、特に「NAD +ブースター」として知られる一部の特定の栄養素の研究が進み、高齢の人用のみならず、老化に関する新しい効果的なサプリメントとして市販されています。
ニコチンアミドリボシド（NR）、ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）などのNAD +ブースター、および植物、特に赤ブドウで生産される化合物レスベラトロールは、すべて市販のサプリメントで購入できるようになりました。
アンチエイジングサプリメントはあなたにとってどんな効果があるのでしょうか。
人間とマウスの両方で行われた科学的研究では、さまざまな利点を示していることがわかっています。
ニコチンアミドリボシド（ＮＲ）
栄養素の生成プロセスに直接変換するか、何らかの方法で貢献する化合物であるすべてのNAD +ブースターのうち、ニコチンアミドリボシド（NR）は、ほとんどが動物において最も広く研究されています。
ある研究では、肥満を引き起こすために糖と脂肪の両方が多い食事を与えられたマウスにNRを経口投与すると、体脂肪が減少し、インスリン感受性が増加しました。
別の研究で、肥満研究と同じサイズ（体重1kgあたり400mg）のNRを投与されたマウスも、ミトコンドリアの損傷が逆転し、ミトコンドリアが生成されるプロセスであるミトコンドリアの生合成を増加させることがわかりました。
最後に、NRの補給による脳への利点は、神経新生、シナプスの柔軟性、脳内のベータアミロイド蓄積の減少など、マウスでも確認されました。
これは、アルツハイマー病のリスクの強力な指標となります。
「ニコチンアミドリボシドを摂取することが、動物の場合と同じように、ヒトの老化の遅延やミトコンドリア機能の改善に影響するかどうかは不明です。」
と長寿に関する専門家であるロンダ・パトリック博士はブログに書いています。
「しかし、2型糖尿病の人がニコチン酸誘導体（NAD +前駆体）を摂取した際に、骨格筋のミトコンドリア機能の改善と、筋肉のNAD +レベルの増加が見られました。」
ニコチンアミドモノヌクレオチド(NMN)
NRほど徹底的には研究されていませんが、ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）は加齢によって生じるいくつかの影響を軽減することも示されています。
別のマウスの研究では、体重1キロあたり500mgの注射は、肥満の症状に対抗するのに効果があり、特に肝臓と筋肉のインスリン感受性とNAD +レベルを改善することがわかりました。
また、心臓の機能障害に関連する心血管疾患のいくつかのマーカーも改善します。
加齢に伴い、NAD +のレベルは経時的に低下します。
これは、筋肉、心臓、脳、肝臓、その他の臓器の加齢に伴う低下の重要な要因であると専門家は考えています。
別の研究では月齢5ヶ月から始めた1つのマウスコホートを2つのグループに分け、それぞれ12ヶ月間、体重1キロあたり100mgおよび300 mgのNMNを含む食事を与えました。
「ニコチンアミドモノヌクレオチドを与えられたマウスは、骨格筋のミトコンドリア機能が改善され、エネルギー消費が増加し、骨密度が増加し、用量依存的にインスリン抵抗性が減少しました。」
とパトリック博士は記しています。
（用量依存とは、観察された効果の重症度に関連して消費されたNMNの量を指します。）
例えば、マウスコホートの場合、食事中のNMNの量が100mgである場合は加齢に伴う体重増加で4％の減少をもたらしましたが、300mgのグループでは9％の減少が見られました。
注目すべきことに、年齢に関連する遺伝子発現を減少させながら、エネルギー代謝、眼機能、インスリン感受性を増加または強化することも示されました。
レスベラトロール
レスベラトロールは潜在的な長寿化合物として探索され始めたばかりなので、なぜこの特定の赤ワインがあなたの心臓に良いのかという理由を説明できるバーテンダーはいません。
レスベラトロールは植物の種子、果物、皮、葉、茎、およびさまざまな植物の他の部分に存在し、植物へストレスをかけている間に作成されます。
これが、赤ワインが体に心臓の健康や抗酸化作用があると言われている理由です。
ワイン醸造プロセス中、ブドウのストレスを受けた部分は、レスベラトロールを飲料に与えますが、それはおそらく無視できる量です。
これが、赤ワインが体に心臓の健康や抗酸化作用があると言われている理由です。
ワイン醸造プロセス中、ブドウのストレスを受けた部分は、レスベラトロールが含まれますが、それはおそらくごくわずかな量です。
健康な人にイタドリと呼ばれる植物の抽出物に由来するレスベラトロール40mgの6週間コースを与えた研究では、複数の抗炎症作用が観察されました。
サイトカインTNF-αおよびIL-6などの炎症誘発性マーカーの減少、ならびに酸化剤の濃度の減少が試験後に認められました。
IL-6とTNF-αは、加齢に伴う衰退に大きく貢献しており、TNF-αはおそらく人に知られているあらゆる疾患と相関しています。
レスベラトロールが寿命を改善する最も重要な方法は、サーチュインの活性化です。
World at Largeで1月に報告された内容では、サーチュインはNAD +を使用して、エネルギー代謝、概日リズム、オートファジー、DNA修復、細胞生存など、生物学の最も重要なシステムに関与する遺伝子を制御します。
サーチュインは、インスリン放出、脂質の動員、ストレス応答、および寿命の調節に役割を果たし、もう1つの寿命ベースの研究分野であるカロリー制限で観察される多くの有益な効果を模倣します。
パトリック博士は、バクテリアから霊長類までの有機体の健康寿命を延ばすために、カロリー制限が広く示されていることを彼女のウェブサイトで説明しています。
天然酵母に関する研究では、レスベラトロールは、サーチュイン-2を刺激し、DNAの安定性を高め、寿命を70％延ばすことにより、カロリー制限を模倣することが示されました。
サプリメントの形によりレスベラトロールを摂取することは、他のサプリメントよりも少し多めに行われなければなりません。
パトリック博士は、レスベラトロールのバイオアベイラビリティを含む、高脂肪の朝食よりも中程度の脂肪の朝食の方が高いことが示された方法や5グラムという高用量での人間に対する安全性についてウェブサイトから情報を招集しました。
最後に、パトリック博士とハーバード大学遺伝学教授のデイビッド・シンクレア博士との会話で、後者はレスベラトロールを常に、涼しくうす暗い環境下で保管することを推奨しています。
【以下のリンクより引用】
These are the 3 Most Promising Longevity Supplements From Scientific Research So Far
GOOD NEWS NETWORK