糖尿病の予防に、糖尿病予備軍の検査を！

約8600万人のアメリカ人が前糖尿病（糖尿病予備軍）とされています。
そして、彼らの多くは、病気が完全な糖尿病へと進行するか、または、心臓発作のような劇的な症状を発症しない限り、気が付かないでしょう。

糖尿病予備軍は、個人の血糖値がかなり高いにもかかわらず糖尿病を示すのには十分に高くないのです。それはまた、境界型糖尿病とも呼ばれていました。
専門家会議においては、医師たちが、前糖尿病が糖尿病の定義に含まれるべきかどうか議論されています。

研究では、前糖尿病である人々の5％〜15％が10年以内に糖尿病になる可能性があることを示しています。
一部の人々は、前糖尿病が良性であることを前提としていますが、実際には、心血管障害や入院を必要とする心臓事象のリスクを倍増します。

初期の前糖尿病を識別することは、これらの結果を防ぐためには、最高の機会なのです。

医師は現在ではさらに、糖尿病の前に、それに関連する健康問題の範囲について認識しています。高血圧、過体重、コレステロール異常および高トリグリセリドなどの代謝性危険因子は、インスリン抵抗性および前糖尿病を引き起こすため同時に発生することがあります。もしインスリン抵抗性が悪化した場合は、糖尿病を発症する可能性があるのです。

前糖尿病及び糖尿病の両方は、ヘモグロビンA1C試験と血糖値を測定することによって診断されます。
米国糖尿病協会（ADA）は、5.7から6.4の間の任意の数と、前糖尿病の基準を設定します。 5.7以下であれば正常です。6.5以上が糖尿病であると考えられています。
異なるという提示もありますが、男性と女性は平等に前糖尿病の危険性があるのです。
例えば、女性は妊娠中に妊娠性糖尿病を発症する危険性があります。
そして、アメリカ先住民、黒人、アジア人およびラテンアメリカンを含む少数民族は糖尿病のリスクが高いのです。

糖尿病のための一般検診は45歳の全ての人々、45歳以下の過体重または肥満の人、家族歴がある人、高血圧や高コレステロールのある人に推奨されます。
もし、自分が糖尿病のリスクがあるのではないかと疑問を抱いているのであれば、ADAのウェブサイトで、5分未満で終わる無料のリスク検査ができます。

これらの疾患によってもたらされる課題の一つは、前糖尿病を持つ一部の人々は神経障害、足のピリピリ感、または心血管障害などの兆候を持つのですが、全く症状がないという可能性もあるのです。推定800万人のアメリカ人が糖尿病があるというのにそれを知りません。

それがスクリーニングは非常に重要である理由です。あなたが前糖尿病と診断されている場合は、糖尿病について対策をする時間はまだあります。

大規模な糖尿病予防プログラムでは、前糖尿病を持つ人々の二つのグループを比較しました。
グループのひとつは、血糖値を下げる薬のメトホルミンを摂取し、他のグループは、コーチからの栄養指導付きで栄養価の高い食事をとり、ライフスタイルの変更を行いました。
3年間の研究ではメトホルミン群の30％とライフスタイル変更群の58％に糖尿病が発症しませんでした。

人はいつも、糖尿病の食事療法があるのかどうか尋ねますが、単一の答えはありません。果物、野菜、全粒穀物食品 - - と、糖尿病患者は、栄養価の高い食品を強調することによって食生活のバランスを取る必要があります。そして、お菓子や甘い飲み物、食べ物を、回避することができます。

地中海ダイエット、ダイエットダッシュ、そして重量ウォッチャーのようなプログラムは、すべて役に立ちます。2kgsから5kgsの少量でも減量することでもあなたの健康に与える影響は大きいのです。

前糖尿病は、現実的な問題ですが、それはまた、体重、血圧、または座りがちな生活習慣などの要因を改善するためのよい機会です。

ヘモグロビンA1Cのテストでの5.7以上のスコアは、ライフスタイルの変更を行う時期が来たという明確なサインです。

予防が重要だという意識を持つ人が増えているということは良いニュースです。
もし前糖尿病である場合は、まだ糖尿病を予防することができるのです。今すぐあなたの食事内容、運動と体重を見直しましょう。

（記事元）http://www.nydailynews.com/life-style/checked-prediabetes-prevent-diabetes-article-1.2630165