脳震盪を起こした後に睡眠をとっても安全ですか？
脳震盪の専門家からの短い回答です。
Q：
脳震盪後を起こした後は睡眠を取るべきではない、または頭部外傷を負った人は数時間ごとに目覚めさせるべきだと聞きました。これは本当ですか？
A：
脳震盪の疑いがある人を目覚めさせるべきだ（もしくは全く睡眠を取らせるべきでない）とういう説を裏付ける証拠はありません。
また、目を覚まさせることで回復が早まるという証拠も存在しません。
このアドバイスは恐らく、頭部に外傷を受けた後に眠りに落ちると昏睡に繋がる可能性があるという考えから生じたものですが、これは間違った事実です。
脳震盪から回復するためには休息が不可欠な要素であることはわかっていますが、脳震盪を起こした人を目覚めさせる、もしくは眠らせないことは、実際回復プロセスにおいて逆効果となります。
毎時間目を覚まさせ「大丈夫ですか？」と尋ねるよりも、8時間完全な睡眠をとる方が、その人にとって有益となります。
そうは言っても、その人の呼吸パターンが正常であり、安らかに休息しているこをと確認するために、様子を見ることは全く問題ありません。
様子を見るだけですので、目を覚まさせる必要は全くありません。（しかし、呼吸が正常でないことに気付いた場合は、直ちに起こし、医師の診察を受けさせましょう。）
- スポーツ医学、ﾘﾁｬｰﾄﾞ・フィグラー医師
出典 2020年7月29日更新 Health essentials『Is It Safe to Sleep After a Concussion?』 （2020年7月30日に利用）
https://health.clevelandclinic.org/is-it-safe-to-sleep-after-a-concussion/
Q：
脳震盪後を起こした後は睡眠を取るべきではない、または頭部外傷を負った人は数時間ごとに目覚めさせるべきだと聞きました。これは本当ですか？
A：
脳震盪の疑いがある人を目覚めさせるべきだ（もしくは全く睡眠を取らせるべきでない）とういう説を裏付ける証拠はありません。
また、目を覚まさせることで回復が早まるという証拠も存在しません。
このアドバイスは恐らく、頭部に外傷を受けた後に眠りに落ちると昏睡に繋がる可能性があるという考えから生じたものですが、これは間違った事実です。
脳震盪から回復するためには休息が不可欠な要素であることはわかっていますが、脳震盪を起こした人を目覚めさせる、もしくは眠らせないことは、実際回復プロセスにおいて逆効果となります。
毎時間目を覚まさせ「大丈夫ですか？」と尋ねるよりも、8時間完全な睡眠をとる方が、その人にとって有益となります。
そうは言っても、その人の呼吸パターンが正常であり、安らかに休息しているこをと確認するために、様子を見ることは全く問題ありません。
様子を見るだけですので、目を覚まさせる必要は全くありません。（しかし、呼吸が正常でないことに気付いた場合は、直ちに起こし、医師の診察を受けさせましょう。）
- スポーツ医学、ﾘﾁｬｰﾄﾞ・フィグラー医師
出典 2020年7月29日更新 Health essentials『Is It Safe to Sleep After a Concussion?』 （2020年7月30日に利用）
https://health.clevelandclinic.org/is-it-safe-to-sleep-after-a-concussion/