舌スクレイピングについてなぜ知る必要があるのでしょうか

一日二回歯磨き、一度フロス（議論の余地があります）と、おそらくフッ化物洗口液でゆすぐということを叩き込まれているでしょう。しかし、最近になって、舌スクレイピングが加わりました。しかし、古代インドにまでさかのぼるこのアーユルヴェーダの慣習は価値があるのでしょうか。

あなたが朝に舌を掻きを始めるべきかどうかを確認するために、2人の専門家に聞きました。

歯科衛生士サム・ウィリアムソン、アイルランドのホワイトニングベルファストの所有者は、彼の患者のすべてに実行するように勧めています。

私のクライアントのほとんどは、彼らが実際にそれを行い、舌からとれる汚れを見るまで、舌スクレイピングがいかに有効であるか知りませんでした。

舌は細菌のための理想的な繁殖地であるにかかわらず、歯と歯茎を手入れはするものの、舌へのケアーはありませんでした。

舌の細菌が口臭の原因の一つですので、舌を定期的に掻くことで口臭を劇的に改善できるのです。最近の研究によれば口臭の85%は口腔内が原因で、半分が舌のバクテリアであるということです。息が一日中フレッシュであるための一番の方法は舌をブラシすることなのですとウィリアムソン氏は述べています。

キンバリーハーム、DDS、ファーミントン、ミネソタ州の歯科医、および米国歯科医師会のスポークスマンが言うには、味蕾の裏側はバクテリアの住処であるということです。もしバクテリアがたくさんいれば、その味がします。もし酸味がすればそれはバクテリアによるものです。

あなたが頻繁に口渇に苦しむ場合は、この時間の要らない健康習慣が役立つでしょう。咀嚼する時にすいえきが出にくい人は消化の問題も出てくるでしょう。これにもこの新しい習慣が効果ありますとウィリアムソン氏は述べています。

スクレーパは、あなたの舌をコーティングしているものを取り除くのに有効です。4つの助言があります。

1.専用の舌スクレーパーを（$ 6）購入する。これは通常プラスチックや金属で来て、通常の文字Uのような形をしています。

2.常にやさしく - 舌を傷つけないようにする

3.スクレイプは5〜10回程度、ハームは指示しています

4.あまりにも深く行わない咽頭反射を持っているので、お口の中であまりにもはるか後ろにスクレーパーを持っていかないようにしてくださいと彼女は付け加えました。

それは素晴らしいことですとハームズ氏は述べています。研究せずに物事を賞賛することはよくないが、舌スクレイピングは理にかなっています。一日二回ブラッシングし、毎日フロスを行っていれば、素晴らしいです。続けてください。口腔衛生の補助的なものとして、ぜひ舌スクレイピングを行ってみてください。