蛍の光に乗じて飲みすぎる新年の二日酔いを避ける方法

ニューヨークシティを拠点とするERの医師はパーティーに行く人々は、飲みすぎて夜間救急に頼らないよう大晦日の飲酒についてはよく考えるべきだと述べています。

「市場には、大量に飲酒を行った後の二日酔いの可能性を減らす、または完全に防ぐ能力が宣伝された二日酔い止めの製品がたくさんあります。

しかし、実際には、二日酔いを防ぐ唯一の証明された方法は、アルコールを控えることなのです。」

とニューヨーク市のレノックスヒル病院の救急医であるロバート・グラッター博士は述べました。

人々は二日酔いになりアルコール離脱の危機に瀕し、体がアルコールを分解するときに生成されるアセトアルデヒドと呼ばれる毒素を処理しようとしているため、二日酔いの症状が出ると彼は述べました。

「アルコール代謝の有毒な副産物だけでなく、落ち着くにつれてアルコールレベルが低下することから頭痛、吐き気、めまい、集中力の低下が生じます。」

とグラッター博士は述べています。

酔った人はまた、肝臓がアルコールを処理するのに苦労しているため、夜あまり眠れなくなる傾向があり、免疫系が有毒なアルコールレベルに反応するため、炎症が増加すると彼は述べました。

二日酔いの治療薬の1つは、日本のレーズンの木に由来するDHM（ジヒドロミリセチン）として知られる化学抽出物があるとグラッター博士は述べました。

これらの製品には、ビタミンB、オオアザミ、ウチワサボテン、タウリンも含まれます。

これらの成分の組み合わせにより、アルコール離脱の副作用を軽減できるとメーカー各社は主張しています。

彼らは、DHMは肝臓の解毒をより速く助け、アルコールが脳の受容体に結合するのを防ぐと言います。

しかし、DHMは実験用ラットでのみ研究されており、「それがヒトで機能する可能性があることを示唆する証拠はない」とグラッター博士は述べました。

市場に出回っている他の製品は、そもそも二日酔いを発症する可能性とそれを減らすことを目的とした、ビタミンと抗炎症化合物の独自の組み合わせを含んでいるとメーカーは主張しているとグラッター博士は述べました。

「夜、飲酒を始める前に服用します。その目的は、アルコールの有毒な代謝物であるアセトアルデヒドの蓄積と、アルコールの炎症性および免疫学的な悪影響を防ぐことです。」

と彼は言いました。

これらの製品はいずれも米国食品医薬品局によって承認されておらず、承認されそうな製品もないようだとグラッター博士は述べました。

「それを念頭に置いて、二日酔いを避けるため、アルコールの代わりにクラブソーダ、アイスティー、スプリッツァーなどのノンアルコール飲料を飲むことをお勧めします。」

とグラッター博士は述べています。

胃の中に食べ物があると体内のアルコールの吸収が遅くなるので、飲む前においしい食事をとることも推奨されます。

「高タンパクと高脂肪を取り入れた食事は、アルコールを吸収するのに役立ちます。」

とグラッター博士は述べました。

「また、アルコールの影響を減らすだけでなく、血糖値を一定に保つために、夜通し何か軽食をとるように心がけるのも良いと思います。」

飲酒を行う人は、カクテルをちびちび飲み、そのほかは非アルコール飲料を飲むようにするべきです。水は代替品として優良ですが、スポーツドリンクだと体が脱水症状を防ぐのにも役立ちます。

二日酔いを避けたいのであれば、発酵プロセスからの有毒な副産物が高レベルで含まれている、赤ワインやウイスキーなどの強いアルコール飲料は飲まないで下さい。

二日酔いの頭痛に伴う痛みの一部を軽減できるため、好機を逃さず非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用する必要もあるとグラッター博士は述べています。

ブラックコーヒーは、酔っぱらった状態から目覚めるために映画やテレビでは使われる標準的な治療薬ですが、グラッター博士は「カフェイン入りの飲み物は一般に心拍数を上げ、実際に脱水症状を引き起こします。」

と警告しています。

結論として「二日酔いを防ぐための魔法の薬はないとグラッター博士は言います。

「二日酔いにならないようにする唯一の証明された方法は、通常よりも飲む量を減らすか、完全に飲酒を控えるこなのです。」

【以下のリンクより引用】

Medical Xpress