認知症予防：科学者が考える最も効果的な生活習慣の変化
科学がますます明らかになってきています。
アルツハイマー病の発症を遅らせる、もしくは予防するには、自分自身でケアを行うことが最善策である可能性があります。
ニューヨーク・プレビステリアン・コロンビア・コーネル大学病院のアルツハイマー病予防クリニックでディレクターを務めるリチャード・アイザックソン医師は、新しい研究で、一連のライフスタイルの変化および医学的介入により、アルツハイマー病もしくはその他神経変性疾患による認知力低下を遅らせることができると述べています。
アイザックソン医師はインタビューの中で、「アルツハイマー病の家族歴がある人は、もう絶望を感じる必要はありません。」と言いました。
「魔法の薬は存在しませんが」とアイザックソン医師は付け加え、「アルツハイマー病の3例に1例は予防できる可能性があると考えています。」と述べました。
アイザックソン医師は、既にアルツハイマー病の診断を受けている人は、栄養状態の改善やライフスタイルの変更、標的を絞った医療介入により、本格的な認知症への進行を遅らせることができると考えています。
10月30日に発表された研究で、アイザックソン医師と彼の共同著者は、3組の測定基準を用いて154人の被験者の分析を行った試験について説明しました。
これには、体脂肪率や筋肉量、ウエスト・ヒップ比などの体組成測定を含む人体測定が組み込まれていました。
医師らは、被験者の脂質状態や炎症、代謝、栄養マーカー、遺伝といった認知症リスクの血液バイオマーカーに関しても追跡調査を行いました。
最後に、研究者らは記憶力や学習能力、実行機能、処理速度、注意力や言語能力などの認知能力を測定しました。
測定結果に基づいて、試験の被験者らには数十の推奨事項が与えられました。
これには、運動レベルの向上や睡眠時間および睡眠の質の改善から、食生活の改善や複数の薬やビタミン、サプリメントの摂取がありました。
議論の余地があるサプリメントの問題について、アイザックソン医師は、誰もが服用すべき特定のサプリメントは存在しないと述べました。
代わりに19個の特定の血液検査結果に基づいて、個々人に必要なものを判断しました。
例えば、ホモシステイン値が高い人に対して、アイザックソン医師はビタミンB群の摂取を推奨しています。
その他よく推奨されるサプリメントとして、彼はオメガ3脂肪酸やビタミンD、ココアフラバノールを挙げています。
アイザックソン医師は、アルツハイマー病の懸念がある人に対して、医師と予防策について話し合うように促しています。
「これは、あなたが考えるほど難しいことではありません。」と彼は言います。
事実、いくつかのその他の研究では、高齢者の健康を向上方法に関する調査が行われています。
食生活を改善する、新しい楽器等を習うことで鋭い思考を維持する、心血管危険因子を監視するといった脳の健康状態を改善する主要な方法は、科学的なエビデンスによる裏付けがされています。
世界保健機関は、週に150分の有酸素運動を行う、バランスの取れた食事をとる、飲酒を適量に留める（または全く飲まない）など、認知症の予防方法に関するレポートも公開しています。
アイザックソン医師は、ウェイル・コーネルクリニックで用いられている方法に興味がある人や医師のために、アルツハイマー病ユニバース（Alzheimer’s Universe）にて無料のオンラインコースが提供されていると述べました。
このウェブサイトはまた、医療従事者向けのCMEの認定を受けたコースや、高校・大学・医学部の学生および神経内科医向けの特別コースも用意しています。
アイザックソン医師は、将来的に医師は、予防神経学に特化するようになると予測される、と述べました。
「理想的な世界では、このような介入が一般的な慣行になるでしょう。」と、彼は言いました。
出典： 2019年11月1日更新being patient『Dementia Prevention: What the Science Says About the Most Effective Lifestyle Changes』（2019年11月4日に利用）
beingpatient.com/preventing-dementia-2/
アルツハイマー病の発症を遅らせる、もしくは予防するには、自分自身でケアを行うことが最善策である可能性があります。
ニューヨーク・プレビステリアン・コロンビア・コーネル大学病院のアルツハイマー病予防クリニックでディレクターを務めるリチャード・アイザックソン医師は、新しい研究で、一連のライフスタイルの変化および医学的介入により、アルツハイマー病もしくはその他神経変性疾患による認知力低下を遅らせることができると述べています。
アイザックソン医師はインタビューの中で、「アルツハイマー病の家族歴がある人は、もう絶望を感じる必要はありません。」と言いました。
「魔法の薬は存在しませんが」とアイザックソン医師は付け加え、「アルツハイマー病の3例に1例は予防できる可能性があると考えています。」と述べました。
アイザックソン医師は、既にアルツハイマー病の診断を受けている人は、栄養状態の改善やライフスタイルの変更、標的を絞った医療介入により、本格的な認知症への進行を遅らせることができると考えています。
10月30日に発表された研究で、アイザックソン医師と彼の共同著者は、3組の測定基準を用いて154人の被験者の分析を行った試験について説明しました。
これには、体脂肪率や筋肉量、ウエスト・ヒップ比などの体組成測定を含む人体測定が組み込まれていました。
医師らは、被験者の脂質状態や炎症、代謝、栄養マーカー、遺伝といった認知症リスクの血液バイオマーカーに関しても追跡調査を行いました。
最後に、研究者らは記憶力や学習能力、実行機能、処理速度、注意力や言語能力などの認知能力を測定しました。
測定結果に基づいて、試験の被験者らには数十の推奨事項が与えられました。
これには、運動レベルの向上や睡眠時間および睡眠の質の改善から、食生活の改善や複数の薬やビタミン、サプリメントの摂取がありました。
議論の余地があるサプリメントの問題について、アイザックソン医師は、誰もが服用すべき特定のサプリメントは存在しないと述べました。
代わりに19個の特定の血液検査結果に基づいて、個々人に必要なものを判断しました。
例えば、ホモシステイン値が高い人に対して、アイザックソン医師はビタミンB群の摂取を推奨しています。
その他よく推奨されるサプリメントとして、彼はオメガ3脂肪酸やビタミンD、ココアフラバノールを挙げています。
アイザックソン医師は、アルツハイマー病の懸念がある人に対して、医師と予防策について話し合うように促しています。
「これは、あなたが考えるほど難しいことではありません。」と彼は言います。
事実、いくつかのその他の研究では、高齢者の健康を向上方法に関する調査が行われています。
食生活を改善する、新しい楽器等を習うことで鋭い思考を維持する、心血管危険因子を監視するといった脳の健康状態を改善する主要な方法は、科学的なエビデンスによる裏付けがされています。
世界保健機関は、週に150分の有酸素運動を行う、バランスの取れた食事をとる、飲酒を適量に留める（または全く飲まない）など、認知症の予防方法に関するレポートも公開しています。
アイザックソン医師は、ウェイル・コーネルクリニックで用いられている方法に興味がある人や医師のために、アルツハイマー病ユニバース（Alzheimer’s Universe）にて無料のオンラインコースが提供されていると述べました。
このウェブサイトはまた、医療従事者向けのCMEの認定を受けたコースや、高校・大学・医学部の学生および神経内科医向けの特別コースも用意しています。
アイザックソン医師は、将来的に医師は、予防神経学に特化するようになると予測される、と述べました。
「理想的な世界では、このような介入が一般的な慣行になるでしょう。」と、彼は言いました。
出典： 2019年11月1日更新being patient『Dementia Prevention: What the Science Says About the Most Effective Lifestyle Changes』（2019年11月4日に利用）
beingpatient.com/preventing-dementia-2/