運動の後のサイダーは腎臓に損傷を与える可能性

運動をして汗をかいた後に冷たい清涼飲料を飲むと爽快に感じますね。

しかし、最新の研究によると、それはさらなる脱水症状を引き起こし、腎臓機能の妨げる可能性があります。

果糖が多いカフェイン入りソフトドリンクは、世界中で非常に人気があります。商品は紹介するまでもありませんね。

清涼飲料は肥満と糖尿病の両方において潜在的な役割があるのために広く非難されており、そして最近の研究は増え続けるリストに新たな健康上のリスクが加えるかもしれません。

ニューヨークのバッファロー大学の研究者らは最近、身体的な運動中および運動後に消費された場合のソフトドリンクの腎臓の健康への影響を評価しました。

彼らの調査結果は、『American Journal of Physiology—Regulatory, Integrative and Comparative Physiology』に掲載されています。

運動、腎臓、そして熱

暑い環境下で運動をすると、腎臓を通る血流が減少します。これは血圧を調整し、水を貯留するのに役立ちます。

これは正常な応答であり害はありません。

しかし、臨床現場では、腎臓を通る血流が急激に低下すると、組織への酸素供給が低下するため、急性腎障害（AKI）を引き起こす可能性があります。

以前の研究では、一般的な運動、しかしとりわけ高温での運動は、AKIのバイオマーカーを増加させることが示されています。

同時に、高果糖のソフトドリンクを摂取すると、脱水症状のあるラットでのAKIのリスクが高まることも研究によって示されています。

本研究の著者らはこれら2つの研究をまとめました。そして下記のように説明を行いました。

「私たちの研究の目的は、水管理試験と比較して、暑さの中での運動や運動後にソフトドリンクを飲むことが、AKIのバイオマーカーを高めるという仮説を検証することでした。」

激しい運動の後、人々がソフトドリンクを飲むのはかなり一般的です。同様に、暑い環境下で肉体労働をする人々にとって、清涼飲料水は楽しみでもあります。

この行動が腎臓の健康に悪影響を及ぼす可能性があるかどうかを理解することは重要です。調査のために、研究者らは、健康でスリムな平均年齢24歳の成人を12名募集しました。

参加者はベルトランナーで30分間汗を流し、さらに15分間、農地での物理的作業を模倣するように設計された3種類の作業を行いました。

この45分間の活動の後、参加者は15分間休憩しました。研究チームは、各参加者に16オンス（約450g）の人気のある柑橘系風味の高果糖カフェイン入りのソフトドリンクまたは水を提供しました。彼らはこの1時間のサイクルを合計4回繰り返しました。

少なくとも1週間後に参加者は戻り、再び4時間の作業を行いました。今回は、最初の試験で清涼飲料水を飲んでいた人には水が供給され、逆の場合も同様でした。

ソーダの効果

セッションの直前、直後、および24時間後に、科学者たちは心拍数、深部体温、体重、血圧など、さまざまなパラメータを測定しました。

重要なことは、彼らはまた、どちらもAKIのマーカーである血中クレアチニンレベルの上昇と糸球体濾過率の低下について調査されました。

予想通り、直近で清涼飲料水を飲んだ参加者には、両方のマーカーが存在していました。

また、清涼飲料水試験の参加者は、軽度の脱水症状を示し、血圧を上昇させる抗利尿ホルモンであるバソプレシンの濃度が高くなりました。

著者は次のように結論づけています。

「暑さの中やその後にソフトドリンクを飲んでも水分補給はされません。したがって、暑い中に水分補給飲料としてソフトドリンクを飲むことは理想的ではないようです。」

しかしながら、この研究は少数の参加者で行われたのみでしたので、それはより大きなグループにおいて再現される必要があるでしょう。

また、著者らが説明しているように、暑さの中での運動中のソフトドリンクの摂取についての長期的な影響と腎臓病のリスクとの関係を見極める必要があるでしょう。

【以下のウェブサイトより引用】