運動は癌を克服した高齢者の心身の健康を促進する

2020年10月23日　–　癌を克服した人を含む活動的な高齢者は、座りがちな同年代の人よりも心身の健康状態が良好であることが新しい研究で明らかになっています。

アメリカ癌協会の研究者によると、より定期的に中程度の活発な身体活動を行い、座って過ごす時間を短縮することで、癌を克服した高齢者と癌診断を受けていない高齢者の両方での精神的および肉体的健康が改善されます。

研究の共著者であるエリカ・リース・プニア博士は、次のように述べています。

「この調査結果は、年齢や癌の病歴に関係なく、身体的健康および精神的健康の両方で、より多く動き、より座る時間を少なくすることの重要性を強調しています。」

「私たちの多く、特に癌を克服した人々は、COVID-19に感染しないように家にいるため、少し孤独を感じ気分も落ち込んでいるかもしれませんので、これは現在、特に重要です。」

とリース・プニア博士は癌協会のニュースリリースで付け加えました。

この研究のため、研究チームは、社会の癌予防研究II栄養コホートに参加した約78,000人の有酸素および筋肉を強化する運動、座っている時間、精神的および肉体的健康について分析を行いました。

研究者たちは、最も活動的な人と最も活動的でない座りがちな人の間で、精神的および肉体的健康に臨床的に意味のある違いがあることを発見しました。

彼らは、調査結果は、年配の男性と女性の生活の質を改善する方法として、定期的な運動と、座っている時間を短縮することの重要性を支持していると言います。

アメリカ癌協会の身体活動ガイドラインでは、成人は週に150分〜300分の中程度の運動または75分〜150分の激しい運動を行うことを推奨しています。

彼らはまた、スクリーンタイムのような座りがちな生活を控えるように推奨しています。

「一人で楽しめる簡単な散歩、またはその他の運動は心と体に良いかもしれません。」

とリース・プニア博士は述べました。

この報告書は、10月20日に医療誌『Cancer』に掲載されました。

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Healthday