高血圧に関する5つの神話: 誤解を暴く事実
高血圧は、脳卒中や心臓病など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
未治療のまま放置すると、死に繋がる危険性すらあるのです。
血圧が上昇すると、血管、心臓、腎臓が損傷、その他臓器が損傷する可能性があります。
しかし、高血圧については幅広い研究や医学的警告がされているにもかかわらず、多くの人々はその危険性を理解できていません。
中には、誤った情報により病気の兆候を見過ごしてしまう人もいます。
今日まで、高血圧に関するいくつかの神話は依然として真実であると考えられており、これは高血圧への誤った対処に繋がりかねません。
高血圧は致命的な状態であり、これがどのように害を及ぼすかを知ることは非常に重要です。
正しい情報を得ることで、高血圧の予防や管理、健康上のリスク回避に役立ちます。
高血圧症に関する最も一般的な5つの誤解と、正しい事実は次のとおりです。
1. 高血圧は予防できます。
高血圧の病歴を持つ家族がいる人は、同じ状態に陥るリスクが高くなります。
このことは、人々を高血圧が予防できない病気であるかのように錯覚させます。
しかし、単純なライフスタイルの選択が、実際にリスク回避に役立つことが医学的に証明されています。
医療・健康情報サイト「WebMD」によると、必要なのは健康的な体重を保ち、健康的な食事を摂り、塩分の摂取を抑え、アルコールの摂取を減らし、喫煙を避けることです。
2. わずかな数値の変化が血圧の問題を示している可能性があります。
血圧のわずかな上昇や下降を無視してはいけません。医師はそれを2つの数字で測ります。
一番上の数字は収縮期血圧、一番下の数字は拡張期血圧と呼ばれます。
上の数字が119以下である場合が、通常の収縮期血圧です。
120～129は高めであると見なされ、130以上は高血圧であることを示します。
下の番号が79以下である場合が正常な拡張期血圧であり、80以上は高血圧を意味します。
3. あなたに合った高血圧の治療法があります。
医師は、個人のニーズに合わせた高血圧管理計画を作成することができます。
この計画は、健康を維持し、薬の効果を高める為の一定の動作を促進することで作用します。
4. ナトリウム摂取量をの制御は困難です。
多くの人は、食事から塩分を減らすだけで血圧をコントロールできると考えています。
しかし、ナトリウムは実際、身近な食品のほとんどに存在します。
必ず食品ラベルを確認してください。
消費されるナトリウムの最大75％は、トマトソースやスープ、調味料、缶詰食品、レトルト食品などの加工食品から来ています。
5. 高血圧は「サイレントキラー」です。
高血圧の症状が無い場合、危険が無いと考える人もいます。
しかし、米国心臓協会によれば、高血圧の人の多くは何年にもわたって症状の兆候が表れない傾向にあり、
その間動脈や心臓、その他の臓器を静かに傷つけ続けていると言います。
2019年3月20日 Medical Daily, By Darwin Malicdem
https://www.medicaldaily.com/5-high-blood-pressure-myths-facts-debunking-misconceptions-about-hypert...
未治療のまま放置すると、死に繋がる危険性すらあるのです。
血圧が上昇すると、血管、心臓、腎臓が損傷、その他臓器が損傷する可能性があります。
しかし、高血圧については幅広い研究や医学的警告がされているにもかかわらず、多くの人々はその危険性を理解できていません。
中には、誤った情報により病気の兆候を見過ごしてしまう人もいます。
今日まで、高血圧に関するいくつかの神話は依然として真実であると考えられており、これは高血圧への誤った対処に繋がりかねません。
高血圧は致命的な状態であり、これがどのように害を及ぼすかを知ることは非常に重要です。
正しい情報を得ることで、高血圧の予防や管理、健康上のリスク回避に役立ちます。
高血圧症に関する最も一般的な5つの誤解と、正しい事実は次のとおりです。
1. 高血圧は予防できます。
高血圧の病歴を持つ家族がいる人は、同じ状態に陥るリスクが高くなります。
このことは、人々を高血圧が予防できない病気であるかのように錯覚させます。
しかし、単純なライフスタイルの選択が、実際にリスク回避に役立つことが医学的に証明されています。
医療・健康情報サイト「WebMD」によると、必要なのは健康的な体重を保ち、健康的な食事を摂り、塩分の摂取を抑え、アルコールの摂取を減らし、喫煙を避けることです。
2. わずかな数値の変化が血圧の問題を示している可能性があります。
血圧のわずかな上昇や下降を無視してはいけません。医師はそれを2つの数字で測ります。
一番上の数字は収縮期血圧、一番下の数字は拡張期血圧と呼ばれます。
上の数字が119以下である場合が、通常の収縮期血圧です。
120～129は高めであると見なされ、130以上は高血圧であることを示します。
下の番号が79以下である場合が正常な拡張期血圧であり、80以上は高血圧を意味します。
3. あなたに合った高血圧の治療法があります。
医師は、個人のニーズに合わせた高血圧管理計画を作成することができます。
この計画は、健康を維持し、薬の効果を高める為の一定の動作を促進することで作用します。
4. ナトリウム摂取量をの制御は困難です。
多くの人は、食事から塩分を減らすだけで血圧をコントロールできると考えています。
しかし、ナトリウムは実際、身近な食品のほとんどに存在します。
必ず食品ラベルを確認してください。
消費されるナトリウムの最大75％は、トマトソースやスープ、調味料、缶詰食品、レトルト食品などの加工食品から来ています。
5. 高血圧は「サイレントキラー」です。
高血圧の症状が無い場合、危険が無いと考える人もいます。
しかし、米国心臓協会によれば、高血圧の人の多くは何年にもわたって症状の兆候が表れない傾向にあり、
その間動脈や心臓、その他の臓器を静かに傷つけ続けていると言います。
2019年3月20日 Medical Daily, By Darwin Malicdem
https://www.medicaldaily.com/5-high-blood-pressure-myths-facts-debunking-misconceptions-about-hypert...