髪の成長速度を速める方法はある？
毛髪の成長プロセスを速めるためにできることはあるのでしょうか？
本記事では皮膚科医のウィルマ・バーグフェルド医師が、要点を説明しています。
＜育毛110番＞
頭髪は周期的に成長します。
常に、毛髪の約80％は活発に成長しています。
残りの毛髪は休止期にあるか、死滅して抜け落ちる準備段階にあります。
過度の脱毛がある人は、医師にかかり、何かしらの疾患や栄養不足が原因となっていないかどうか確認して下さい。
しかし、原因が脱毛ではなくハサミ、つまりヘアカットにある場合は、毛髪は1年に4～6インチ（約10～15センチ）しか伸びないので、忍耐が必要です。
＜育毛のヒント＞
髪を早く成長させたい場合、バーグフェルド医師は以下を推奨しています。
「自分の健康障害に対処しましょう。」と、彼女は話します。
ホルモン異常や貧血、その他栄養不足によって、髪の成長パターンが損なわれる可能性があります。
バーグフェルド医師はサプリメントやビタミンを試す前に、まずは医師にかかって検査を受け、何かしらの栄養不足があるかどうか確認することをお勧めしています。
頭髪を含め、頭からつま先まで健康でいるためには、バランスの取れた栄養価の高い食事が不可欠です。
食品群のいずれかを丸ごと避けるような食事方法は避けるべきだと、バーグフェルド医師は警告しています。
また、ベジタリアンもしくはビーガン食を実践する人は、体が必要な全種類のタンパク質および栄養を摂取できていることを確認して下さい。
医師や看護師に相談することで、バランスの取れた食事プランを作成してもらうことも可能です。
弱く傷んだ髪は、ロングヘアー（もしくはミディアムヘアー）の長さに至る前に切れてしまいます。
髪を傷めるブリーチやケミカルトリートメントは避けましょう。
化学物質と同じく、髪のスタイリングも髪を傷めます。
ヘアスプレーは頻繁に使用せず、カールアイロンの使用を避けましょう。
これが難しい場合は、スタイリング前に熱保護剤を使用して下さい。
細い、粗い、カールしている、染めている等、毛髪のタイプによってニーズは異なります。
例えば、毛髪が乾燥している場合は、洗髪頻度を下げ、より濃厚なコンディショナーを使用してみましょう。
髪が細い、もしくは強いカールがかかっている人は、ダメージを受けやすい可能性があります。
髪が濡れている時にクシを使用せず、自分の毛髪タイプに合った製品を使いましょう。
髪の毛を伸ばしている人は、ヘアカットの予約を入れることは逆効果だと感じるかもしれません。
しかし、定期的にトリミングを行うことで、切れ毛が起こり、髪がさらに短くなるのを防ぐことができると、バーグフェルド医師は述べています。
「頭皮に痒みやフケがある場合は炎症が起きている可能性があり、これは育毛阻害します。」
頭皮の健康を維持するためには、フケ用シャンプーを試したり、敏感肌に炎症を起こすことのある香料の強いシャンプーやコンディショナーを避けてみましょう。
「頭皮が健康的であれば、髪の状態も良くなります。」と、彼女は言います。
バーグフェルド医師は、発毛ビタミンを配合していると主張するシャンプーやセラムは避けた方が良いと付け加えています。
「このような成分は髪に浸透しません。」と、彼女は説明します。
残念なことに、ラプンツェルに変身できる魔法の薬は、少なくとも今の所存在しません。
「大手化粧品メーカーは、世界で最も優秀な化学科学者を抱えています。」と彼女は話します。
「多くの研究者が、この分野の研究に取り組んでいます。」
出典 2020年2月27日更新 health essentials『Is There Any Way to Make Your Hair Grow Faster?』（2020年3月10日に利用）
https://health.clevelandclinic.org/is-there-any-way-to-make-your-hair-grow-faster/
本記事では皮膚科医のウィルマ・バーグフェルド医師が、要点を説明しています。
＜育毛110番＞
頭髪は周期的に成長します。
常に、毛髪の約80％は活発に成長しています。
残りの毛髪は休止期にあるか、死滅して抜け落ちる準備段階にあります。
過度の脱毛がある人は、医師にかかり、何かしらの疾患や栄養不足が原因となっていないかどうか確認して下さい。
しかし、原因が脱毛ではなくハサミ、つまりヘアカットにある場合は、毛髪は1年に4～6インチ（約10～15センチ）しか伸びないので、忍耐が必要です。
＜育毛のヒント＞
髪を早く成長させたい場合、バーグフェルド医師は以下を推奨しています。
- 健康状態を向上する
「自分の健康障害に対処しましょう。」と、彼女は話します。
ホルモン異常や貧血、その他栄養不足によって、髪の成長パターンが損なわれる可能性があります。
バーグフェルド医師はサプリメントやビタミンを試す前に、まずは医師にかかって検査を受け、何かしらの栄養不足があるかどうか確認することをお勧めしています。
- バランスの良い食事をとる
頭髪を含め、頭からつま先まで健康でいるためには、バランスの取れた栄養価の高い食事が不可欠です。
食品群のいずれかを丸ごと避けるような食事方法は避けるべきだと、バーグフェルド医師は警告しています。
また、ベジタリアンもしくはビーガン食を実践する人は、体が必要な全種類のタンパク質および栄養を摂取できていることを確認して下さい。
医師や看護師に相談することで、バランスの取れた食事プランを作成してもらうことも可能です。
- 毛髪を保護する
弱く傷んだ髪は、ロングヘアー（もしくはミディアムヘアー）の長さに至る前に切れてしまいます。
髪を傷めるブリーチやケミカルトリートメントは避けましょう。
- 熱を与えない
化学物質と同じく、髪のスタイリングも髪を傷めます。
ヘアスプレーは頻繁に使用せず、カールアイロンの使用を避けましょう。
これが難しい場合は、スタイリング前に熱保護剤を使用して下さい。
- 自分の髪について知る
細い、粗い、カールしている、染めている等、毛髪のタイプによってニーズは異なります。
例えば、毛髪が乾燥している場合は、洗髪頻度を下げ、より濃厚なコンディショナーを使用してみましょう。
髪が細い、もしくは強いカールがかかっている人は、ダメージを受けやすい可能性があります。
髪が濡れている時にクシを使用せず、自分の毛髪タイプに合った製品を使いましょう。
- 髪を切る
髪の毛を伸ばしている人は、ヘアカットの予約を入れることは逆効果だと感じるかもしれません。
しかし、定期的にトリミングを行うことで、切れ毛が起こり、髪がさらに短くなるのを防ぐことができると、バーグフェルド医師は述べています。
- 頭皮をいたわる
「頭皮に痒みやフケがある場合は炎症が起きている可能性があり、これは育毛阻害します。」
頭皮の健康を維持するためには、フケ用シャンプーを試したり、敏感肌に炎症を起こすことのある香料の強いシャンプーやコンディショナーを避けてみましょう。
「頭皮が健康的であれば、髪の状態も良くなります。」と、彼女は言います。
バーグフェルド医師は、発毛ビタミンを配合していると主張するシャンプーやセラムは避けた方が良いと付け加えています。
「このような成分は髪に浸透しません。」と、彼女は説明します。
残念なことに、ラプンツェルに変身できる魔法の薬は、少なくとも今の所存在しません。
「大手化粧品メーカーは、世界で最も優秀な化学科学者を抱えています。」と彼女は話します。
「多くの研究者が、この分野の研究に取り組んでいます。」
出典 2020年2月27日更新 health essentials『Is There Any Way to Make Your Hair Grow Faster?』（2020年3月10日に利用）
https://health.clevelandclinic.org/is-there-any-way-to-make-your-hair-grow-faster/