スリープグッド (ドキシラミン)

2021年7月8日（ヘルスディニュース）-　おそらく宿題のプレッシャーとSNSの存在のために、子供は思春期が近づくにつれて睡眠が少なくなる傾向があります。 新しい研究は、貴重な睡眠時間が減ってしまうことは避けられないと示唆しています。 研究者たちは、『今、この瞬間』 を大切にし、深呼吸、ヨガの動

テルアビブ大学（TAU）とワイズマン科学研究所の研究者による新しい共同研究により、睡眠中の脳の記憶プロセスを強化する革新的な方法がわかりました。 この方法は、鼻孔に投与された香りにより記憶が呼び起こされるというものです。   睡眠が記憶をどのように支援するのかを研究者が理解するのに役

2019年10月31日（HealthDay News）-　睡眠の深い段階は、脳に潜在的に有毒な物質がなくなるまで脳をすすぐ機会を与える可能性がある、　　　　　　と新しい研究が示唆しています。 研究者たちは、眠りが深い時に、神経細胞の「遅い波」の活動が脳脊髄液が脳の内外にリズミカルに移動する余地を作

ここ数十年、科学者たちは、さまざまなニューロンがどのように相互に接続し、信号を送信するかについて多くのことを学びました。 しかし、「軸索」として知られている個々の神経線維の活動を追跡することは困難でした。 その一部は足の指の先端から頭まで伸びています。 これらの接続を理解することは、脳が体の他

台湾の新しい研究では、重度の睡眠時無呼吸は、視力の低下や失明を引き起こす可能性のある、糖尿病の合併症である糖尿病性黄斑浮腫の危険因子であることが示されています。 糖尿病性黄斑浮腫も、重度の睡眠時無呼吸の患者では治療がより困難でした。 初期の研究では2つの症状の関連性が弱いことが示されていましたが

食後の眠気は長期記憶の形成との間に関係があるかもしれないと神経科学者のチームはウミウシの脳活動に関する研究に基づいて結論付けています。 この研究は、Nature Research Scientific Reports誌に掲載されています。 「心のこもった食事の後の「食事による眠気」は、感謝祭のデ

睡眠に関するマサチューセッツ大学 ローウェル校（UMass Lowell）の専門家は、夜勤の労働者が健康上の悪影響を防ぐために不可欠なより安らかな眠りへの対策を検討しています。 あらゆる年齢にとって質の良い睡眠は全体的な健康には不可欠です。 しかし、夜間に働く米国で300万人いるといわれる高齢者

睡眠は人間の健康にとって重要な部分です。 完全に安静を感じるために必要な睡眠時間が少ないことが続くと慢性的な睡眠の負債を積み上げてしまい心臓病、癌、自己免疫状態を含む多くの病気を引き起こします。 しかし、一部の人々は、他の人と同じように眠ることができません。 彼らの中には実際、生産性の向上や、

新たな研究によると、眠れないということで心臓病や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。 スウェーデンのカロリンスカ研究所が実施したこの研究には、糖尿病患者は含まれていませんでした。 しかし糖尿病になると、心臓病と脳卒中の両方のリスクが高まり、睡眠が困難になる可能性があります。 この研究では、

テキサス大学（UT）オースティン校の生物医工学のエンジニアは、より良い睡りを得るための方法を見つけた可能性があります。 関連データの検索と分析に使用される方法であるシステマティックレビュープロトコルにより、研究者は、睡眠の質を向上させるために、水を使用した受動的な体の加熱、または温浴や温水によるシ

オランダにあるオランダ神経科学研究所（NIN）の研究者のチームは、良いレム（REM, Rapid Eye Movement）睡眠を伴う 安らかな夜の眠りが、不快な経験や記憶の影響を打ち消すことができることを発見しました。 彼らはその背後にある理由を見つけました。 彼らの研究、「落ち着きのないレ

2019年7月10日（HealthDay News） -専門家によると、1日7〜9時間の睡眠をとることは健康に欠かせません。 睡眠が少なすぎると、一日中疲れて気分が悪くなるだけでなく、創造性や正確性が低下したり、ストレスの増大、振戦、痛み、物忘れなどの望ましくない副作用を引き起こすことがあります

最近の研究によると、毎晩同じ時間に寝ない人は、肥満、高血圧、高コレステロール血症、糖尿病などの健康問題を発症する可能性が高くなるようです。 睡眠不足は、肥満、高血圧、高コレステロール、および糖尿病などの広範囲にわたる、代謝異常と長い間、関連してきました。 しかし、この研究の多くは、睡眠時

燃え尽きたと感じる消防士にはよく睡眠の問題がみられます。 これはまた、精神的疲労や、感情枯渇（疲れ果てた状態）などの健康問題のリスクを増大させると研究者らは言います。 米国の消防士の半数近くが、燃え尽き症候群やそれに伴う健康問題を抱えている可能性が高いと研究著者らはJournal of Sl

‐十分な睡眠をとるためには脳内化学物質が必要 - セロトニンは脳全体に見られる多目的分子であり、記憶、認識、そして幸福感や他の感情の感情において役割を果たしています。 特に、研究者たちは、睡眠におけるセロトニンの役割について長い間議論してきました。 セロトニンは睡眠やその反

（ロイターヘルス） -  6月9日に『SLEEP 2019』誌で発表された、アメリカ・テキサス州サンアントニオで開催された関連プロフェッショナル睡眠協会の年次総会の疫学研究のレビューによると、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）はアメリカ大陸全体の成人の37％もの人が疾患している可能性があります。

2019年5月21日（HealthDay News） - 小児肥満率が高いことをうけ、多くの研究で違いを生む可能性のあるライフスタイル要因、すなわち子供の肥満のリスクを高める要因とリスクを下げる要因が調査されています。 食事療法以上に、睡眠不足は大人でも子供でも体重の増加に関連しているため、子供もあ

最近の科学的研究の多くは、睡眠不足が健康状態の悪化につながる可能性があるという同じ警告を出しました。 しかし、第二次世界大戦中には、睡眠不足が航空機の操縦士のパフォーマンスにどのように影響するかというような兵士の健康は、米国政府にとって主な関心事ではありませんでした。 軍当局者は、戦闘機のパイ

研究者らは、睡眠中に免疫システムがどのように回復するかについての新しい洞察を得ていると述べています。 平均年齢25歳の14人の健康な若い男性から夜、睡眠中と、一晩中起きている時の血液サンプルが採取されました。サンプルは、免疫系の基礎である白血球T細胞のレベルについて分析されました。 研究の参

研究者らは、睡眠中に免疫システムがどのように回復するかについての新しい洞察を得ていると述べています。 平均年齢25歳の14人の健康な若い男性から夜、睡眠中と、一晩中起きている時の血液サンプルが採取されました。サンプルは、免疫系の基礎である白血球T細胞のレベルについて分析されました。 研究の参

スイスの新しい研究で示唆されているように、心的外傷となる出来事の後にすぐに眠ることが、一部の人々にはその治療に役立つことがあると、2017年1月2日のHealthDay Newsでは述べています。 この研究では、ボランティア参加者の2つのグループに、心的外傷となる画像を伴う動画が見せられました。1

スイスの新しい研究で示唆されているように、心的外傷となる出来事の後にすぐに眠ることが、一部の人々にはその治療に役立つことがあると、2017年1月2日のHealthDay Newsでは述べています。 この研究では、ボランティア参加者の2つのグループに、心的外傷となる画像を伴う動画が見せられました。1

睡眠が必要な場合、スマホにも休息を与えることが賢明かもしれません。 新しい研究では、特に就寝前に受けるスマートフォンからの光は、眠りに影響を与える可能性があることを示唆しています。 この1ヶ月の調査期間、実験の参加者は携帯電話を平均して38時間（毎時約4分）使用しました。 そして、スマホと

睡眠が必要な場合、スマホにも休息を与えることが賢明かもしれません。 新しい研究では、特に就寝前に受けるスマートフォンからの光は、眠りに影響を与える可能性があることを示唆しています。 この1ヶ月の調査期間、実験の参加者は携帯電話を平均して38時間（毎時約4分）使用しました。 そして、スマホと

あなたが絶えず疲れていると感じたら・・・理由もなく頭痛が起きたり、高血圧だと感じたら・・・それはいびきのせいかもしれません。 簡単な悩みのように思えますが、いびきは潜在的に深刻な健康問題、たとえば閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）などの最も一般的な症状です。 アメリカ人でいびきを感じている人の1800

あなたが絶えず疲れていると感じたら・・・理由もなく頭痛が起きたり、高血圧だと感じたら・・・それはいびきのせいかもしれません。 簡単な悩みのように思えますが、いびきは潜在的に深刻な健康問題、たとえば閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）などの最も一般的な症状です。 アメリカ人でいびきを感じている人の1800

時に、睡眠不足はあくびが出て困ったり、クマができる程度ではありません。 睡眠不足は全国的な問題です。ハートフォードシャー大学の調査によると、英国人の60％は十分な睡眠を取れていません。継続的な夜間7時間以下の睡眠不足は、健康に大きな影響を与える可能性があり、新しい研究でも夜の眠りが乏しいと人の心に

時に、睡眠不足はあくびが出て困ったり、クマができる程度ではありません。 睡眠不足は全国的な問題です。ハートフォードシャー大学の調査によると、英国人の60％は十分な睡眠を取れていません。継続的な夜間7時間以下の睡眠不足は、健康に大きな影響を与える可能性があり、新しい研究でも夜の眠りが乏しいと人の心に